vendredi 27 avril 2012

Petite sortie pour tester mon GPS

Bonjour à tous,

 Pour la première fois de la semaine, le temps n'est pas pluvieux, on arrive même à voir un bout de soleil. Vraiment un petit bout ! Hier soir j'ai plusieurs objectifs, tout d'abord tester mon GPS mais aussi aller chercher ma voiture qui est chez un copain pour la vidange.

 Donc après le boulot, je décide d'aller chercher ma voiture à vélo !! Une petite sortie de 20 kms mais, c'est déjà ça. A la base je pensais faire plus mais j'ai eu un contre temps au boulot qui m'a fait terminer plus tard.

 Concernant le GPS, le garmin Edge 800 est sympa. Je suis très content. Je vais aller m'acheter la carte pour profiter de la fonctionnalité GPS. Je ferais un article supplémentaire sur ce GPS.

 La sortie a été courte, j'ai quand même essayé de travailler. J'ai fait toutes les bosses en danseuse et sur la plaque, j'ai aussi réalisé de bonnes relances dés que possible.

 Ce week end pas de course, pour moi et enterrement de vie de garçon demain. Si le temps le permet, une sortie est prévue dimanche matin.

Détails de la sortie : http://connect.garmin.com/activity/171973085

lundi 23 avril 2012

Course de St Maixent - Une galère

Bonjour à tous,

    Dimanche avait lieu, la course de St Maixent, une manifestation organisée par mon club. Cette course a lieu le matin tous les ans, départ 9H30. Actuellement, je suis en train d'avancer dans mes travaux de la maison, j'ai une toiture à faire, du carrelage sur la terrasse à poser, sans compter un muret à réaliser en pierre et un appentis à faire tomber !! Et tout ça le plus rapidement possible bien sûr, en tout cas avant l'été. Donc samedi, j'ai passé ma journée dans une échelle à enlever les tuiles pour défaire l'appentis, il y a mieux comme préparation d'une course !! Mais il faut le faire et j'aime bricoler !!

    Samedi soir, un copain est venu pour me donner un coup de main pour porter les choses lourdes !! Ensuite bien sûr apéro et repas !! On avait fait pâtes et poulet !! Heure du couché 0h30

    Dimanche matin à l'aube, il aurait fallut que je prenne mon petit déjeuner mais à 7H, c'est difficile, je suis fatigué. Je décide de me lever qu'à 7h30. Vu que la course est dans 2H, je décide de faire léger, je prends par contre 2 verres de jus d'orange et 2 compotes. Je termine de préparer mon sac, une douche pour se réveiller, un petit tour sur le net, un bisou à mes femmes et j'arrive sur le lieu de la course à 8h35. Je passe chercher mon dossard, discute un peu. Je commence à m'installer dans la voiture pour mettre mon dossard (je suis déjà bien en retard) quand une averse assez forte commence à tomber. Je vois beaucoup de coureurs rentrer de l'échauffement pour se mettre à l'abri. Je décide de rester dans la voiture en attendant que ça passe. 9H, ça y est, la route est détrempée mais ça y est, il ne pleut plus. Je sors mon vélo. Je mets casque et chaussures, départ 9H10 pour l'échauffement d'une course à 9H30 ... Vraiment pas top. Je ne peux même pas faire un tour de circuit. En plus, je sens que je suis fatigué mais on va tout donner !!



    9H30, la course se lance au milieu d'une bosse. Je ne suis pas très bien placé en fin de paquet. Personne ne fait le départ aujourd'hui et je préfère rester au chaud. Le départ n'est pas très rapide, à cause de la route détrempée peut être. J'avais peur dans la descente, je ne suis pas à l'aise dans ce genre d'exercice surtout route mouillée. Finalement ça se passe bien, ça ne roule pas trop vite 40 - 50 km/h. Par contre, je suis dans les 3 dernières places du paquet. Pas bien du tout. Virage à 90 degrés à droite, une bonne relance, et on repart sur un rythme soutenu mais sans à coup. Je profite d'une ouverture pour remonter un peu dans le paquet. La fin de parcours est difficile avec 2 belles bosses (il y a 150 m de dénivelé positif par tour), il faut que je remonte pour ne pas être en difficulté. Deux coureurs tentent de partir, dont un du club. J'ai l'ouverture mais je sens que les jambes ne sont pas là. En plus j'ai mal de tête. Je reste au chaud. La première bosse se passe ... J'ai redescendu mais je suis toujours là. La seconde est plus longue. On passe la ligne du 1er tour.

    Début du second tour, je suis en fin de paquet et j'ai super mal à la tête, je ne sais pas pourquoi. Je reste dans les roues mais c'est difficile. La bosse aura raison de moi !! Je décroche avec 3 autre coureurs. Sur le plat, je relance le groupe pour que l'on prenne des relais. Et comme un débutant, je me mets dans le rouge pour rentrer et personne ne prend les relais. On est à quelques mètres de rentrer quand la route s'élève à nouveau. Et là, je passe la ligne décroché du paquet d'a peine 100 m !! Mes 3 autres compagnons d'infortune ne peuvent pas non plus boucher le trou !! Dans ce tour, nous nous relayons à 4, mais pas très bien. On revient sur un autre coureur décroché. Alors que derrière nous, il y a plusieurs coureurs lâchés aussi.

    Dans le 3ème tour, j'ai super mal à la tête, je me répète mais, je ne sais pas ce que j'ai à avoir mal comme ça. Je me demande si c'est le petit déjeuner ou je ne sais pas (l'apéro de la veille). Une averse nous tombe dessus, pas très violente heureusement. J'ai mal aux jambes, mais bon. Un de nos compagnons lâche. Dans la bosse, je vais à mon tour lâcher, je paie mes efforts pour rentrer sur le peloton. Il y a toujours un moment ou j'ai besoin de souffler.

    Dans le 4ème tour, je veux pour bouger un peu mon casque et là, je m'aperçois qu'il est super serré. Putain, je comprends le mal de tête ... Soit c'est ma fille qui s'est amusée avec quand j'ai préparé mon sac (parce qu'elle m'aide) soit c'est moi mais en tout cas, il est trop serré et me comprime la tête !! Je le déserre et là, c'est la libération, je sens que j'ai moins mal !! C'était ça !! Putain l'erreur de jeunesse !! J'ai pas fait attention en le mettant j'étais pressé d'aller m'échauffer et je m'en suis pas rendu compte !! C'est vraiment dommage cette histoire.

    Dans les 5 et 6 tours, je suis tout seul mais ça va mieux. N'ayant plus mal à la tête j'ai un bon rythme qui me permet de revenir sur un autre lâché.

    Je ne ferais pas le 7ème tour, j'ai décidé d'abandonner car je voulais voir l'arrivé des copains qui étaient dans un bonne échappé. Finalement, un coureur du club termine 3ème. C'est bien. 35 km/h de moyenne pour lui !!

    Bilan de ma course, déçu à cause de se problème de casque. De toute façon, je ne pensais pas faire un résultat, j'ai pas le profil pour ce genre de courses à 800 ou 900 mètres de dénivelé. J'aurai simplement voulu faire quelques tours de plus avec le paquet. Place à la prochaine course en mai, mais ça va aussi être une course avec du dénivelé mais bon, on verra bien.

    Pas de chiffres car mon Garmin n'a pas fonctionné !!

samedi 21 avril 2012

Sortie venteuse

Bonjour à tous,

 Comme dimanche, il y a la course de mon club, je me devais d'aller rouler au moins une fois cette semaine. Le problème c'est qu'actuellement le temps n'est pas au beau fixe. Il pleut, il y a du vent, une vrai galère pour sortir le vélo !! Donc vendredi soir malgré le vent (30 km/h) j'ai sorti le vélo après le boulot !! On avait un repas chez des amis, j'y suis donc allé à vélo. Malheureusement pour moi, j'ai eu vent de face presque du début à la fin !! J'ai bien galéré tout seul dans le vent, mais ça fait un bon entrainement quand même.

 Dimanche à lieu, la course du club. Vu le parcours, je n'ai aucun objectif, j'y vais surtout pour le club. Le parcours se décompose de 3 belles bosses et d'1 grosse descente sans compter un faux plat descendant. La descente me fait un peu peur puisqu'il va pleuvoir !! Mais je ne prendrais aucun risque pour ne pas compromettre le reste de ma saison.

 Bon week end à tous.

 Détails de ma sortie de vendredi : http://connect.garmin.com/activity/170066949

jeudi 19 avril 2012

Un truc de fou !!

Bonjour à tous,

La semaine dernière avait lieu un jeu sur la page facebook de culture vélo. Il fallait trouver la moyenne du vainqueur de l'Amstel Gold Race. J'ai repris les classements des dix dernières années et j'ai fait la moyenne et j'ai arrondi à 39,225 km/h !!

Lundi matin, je regarde sur la page facebook, j'avoue que j'avais un peu oublié que j'avais participé. Je regarde les résultats et je vois que la moyenne est de 39,256 !! Alors là, je me dis ça doit pas être loin de  ce que j'avais mis. Et effectivement, j'étais le plus près !! Culture vélo annonce donc que le vainqueur est Nicolas Jamois et que j'ai gagné un GARMIN Edge 800 !! C'est cool ça j'avais déjà le 500 et j'en suis bien content alors le 800 c'est encore mieux.

Jusque là, tout se passe bien. Sur Facebook, culture vélo indique qu'ils m'envoient un mail pour me demander mes coordonnées et quelques informations complémentaires. Et là, rien aucun mail. Je relance en fin de journée et toujours rien ! Le lendemain vers 12h, je mets encore un message sur facebook et là, on me répond : "Nous vous avons déjà contacté et vous m'avez répondu" !! Là, je dis ... Non pas du tout, écrivez mois sur mon adresse mail perso.

Là, culture vélo me transfert tous les mails échangés !! Mais j'ai jamais écris ça !! En fait une personne s'est faite passer pour moi. Dés le résultat du concours, cette personne a envoyé un mail à culture vélo en leur disant qu'il avait gagné ! Donc culture vélo à répondu. Et voilà. Pour tourner court, le responsable du jeu culture vélo me téléphone directement, en me disant : c'est un truc de fou !! Il ne savait pas qui était qui et qui disait la vérité. Finalement, j'ai envoyé ma carte d'identité et il a appelé le magasin culture vélo de Niort (qui me connaissent bien) et tout s'est normalement arrangé. Entre temps, l'imposteur a quand même eu le toupet de m'envoyer un mail directement sur ma boite en se faisant passer pour culture vélo, en me demandant de lui envoyer une photocopie de ma carte d'identité !! Trop fort le gars. J'ai été obligé de lui faire une réponse sympathique !!

Je devrais donc avoir le fameux GPS en fin de semaine ... Suspense !!

lundi 16 avril 2012

Sortie pluvieuse

Bonjour à tous,

 Vendredi j'avais décidé d'aller rouler après le boulot. La pluie était annoncée vers 17H, c'était pile l'heure à laquelle je pensais être sur le vélo !!

 16h35, j'ai l’opportunité de débaucher, le vent est présent mais la pluie n'est pas là. Je décide d'aller rouler. Ce week end, j'ai pas de course et des travaux à faire je ne pourrais pas profiter de mon vélo. Il faut donc y aller ce soir.

 Je n'ai aucun objectif pour ma sortie à part bien relancer après les virages. Sinon, juste une sortie plaisir, j'ai environ 2H. Tout d'abord, je sors de Bessines puis direction Saint Symphorien par des petites routes pour éviter la circulation. J'ai vent 3/4 dos, je me dis dommage je vais rentrer vent de face. Tout se passe bien, les jambes tournent.

 Je prends un petit bout d'une grande route en direction de Beauvoir, pas mal de circulation mais tout se passe bien. Je tourne sur la gauche pour récupérer une route moins passagère en direction de Marigny quand d'un seul coup, pluie !! Route mouillée. Impressionnant, 200m avant il n'y avait rien. C'est pas grave, je m'adapte à ce temps de Picardie pour continuer ma route.

 Au bout de 30 minutes sous la pluie avec le vent, je me sens bien mouillé, je décide de modifier un peu mon parcours pour penser à rentrer ! En plus, je vois que les nuages ont l'air présent qu'au dessus de ma tête. En retournant sur Saint Symphorien pour rentrer plus rien. Pas de pluie et la route est sèche !! Si j'avais su, j'aurais fait demi-tour dés que j'ai vu la pluie et aurais changé de parcours. J'ai donc roulé 1h10 sous la pluie sous une sortie de 2H !

 Je suis bien mouillé car je n'avais pas pris de K-way mais l'important était de rouler.

 Détails de la sortie : http://connect.garmin.com/activity/167775830

mardi 10 avril 2012

Sortie de récupération

Bonjour à tous,

 Lundi matin, j'ai un peu les jambes lourdent de ma course de la veille. J'aimerais bien aller faire une petite sortie de décrassage. Le temps n'est pas au beau fixe mais bon. J'ai juste envie de tourner les jambes pour récupérer. Je demande à un copain (pas cycliste mais qui roulait de temps en temps avec moi l'an dernier) de venir faire un petit tour. Il ne peut pas. Et dans la minute, je reçois un texto, tient, les copains qui ont couru la veille font une sortie de récupération ... Cool je pars avec eux !!

 Nous roulons tranquillement, nous discutons de la course d'hier et bien sûr de tout et de rien. Un copain qui avait chuté hier teste son matériel et sa forme !!

 Sur la fin de la sortie, nous réalisons quelques sprints pour débloquer un peu les jambes !! Et je rentre tranquillement à la maison. J'ai aucun détails à vous donner car bêtement j'ai laissé mon GPS dans la voiture et je m'en suis rendu compte quand on partait.

 On a réalisé 32 kms à environ 27 km/h de moyenne.

lundi 9 avril 2012

Le panache ça se paie

Bonjour à tous,

 Dimanche avait lieu la course de Beauvoir sur Niort. Ma deuxième course de la saison. Deuxième course en deux semaines ! Un rythme de bon !! J'emmène toute ma petite famille pour m'encourager, je sens que je vais en avoir besoin ! Le temps est pourtant incertain, de chez moi jusqu'au lieu de la course il tombe un peu de pluie. Pourtant on a l'impression que les nuages partent. J'arrive un peu en avance, je décide de faire le tour en voiture. Un tour qui s'annonce rapide. Quelques virages à 90 degrés (5). Des routes un peu étroites sur la fin. C'est certainement une course qui va être rapide.

 Les copains du VCSM arrive, nous sommes 4 à courir en 3ème et un en première. Le temps de se changer de préparer les vélos et voilà que le soleil fait son apparition, plus de nuages il fait beau. Parfait. Nous faisons un tour pour s'échauffer. Je retourne à la voiture pour faire un bisous à ma fille et ma femme et je rejoins la ligne de départ. Je fais encore quelques tours de roue en attendant 15h.

 Nous sommes finalement un peu plus de 50 participants. J'avais peur que nous voyons beaucoup plus. Je n'aime pas trop les pelotons de 70 coureurs !! 15h02, c'est le grand départ. Sur la ligne, je suis pas trop mal placé, en deuxième ligne. Le rythme n'est pas très élevé, on est sur du 28 - 30 km/h. Pas mal de coup de patins, des petites relances. Je me suis fait un peu dépasser, je me dis il faudrait que je remonte un peu, nous sommes après le 1er km sur une belle route. Et là, je ne sais pas ce qui me prend !! J'avais dit en déconnant que je ferais le départ ... Et bien, au lieu de remonter, je vois une petite ouverture à gauche !! Et là, je mets tout à droite et j'attaque !! Putain, je suis devant dans une course de cycliste !! Je me retourne nous sommes 4. Je demande à l'autre de prendre un relais mais il est à fond et ne peut pas le faire ! Un autre vient me relayer et dit faut faire le trou faut tout donner. Virage à 90 degrés et on se retourne, le peloton est à nos trousses !! Un coup pour rien, mais j'ai fais 1 km devant !! Je me remets dans les roues, j'ai quand même besoin de souffler !! Tout le monde souffle. Je m'oblige à remonter le plus souvent possible, je suis pas mal, je suis dans le premier tiers de la course.

 Je passe sur la ligne, du 1er tour !! Au moins un tour de fait avec le paquet. Environ 36 de moyenne. Puis le second tour, même chose sur la ligne droite ça ne roule pas super vite (ou alors je suis pas mal ... lol). On roule quand même à 33 - 34. Je reste dans le paquet, je remonte, je cherche à me placer pour faire le moins d'effort !! La seconde partie du parcours est plus rapide, je reste dans les roues.

 Début du 3ème tour, tout se passe bien pour l'instant, je reste bien dans les roues, j'arrive à remonter, tout se passe bien. L'écrémage a pourtant bien commencé, plus de 10 coureurs ont déjà sauté. Ca veut dire que je ne suis pas si mal que ça et que l'entrainement paie. La deuxième partie du parcours avec la petite bosse et les relances commencent à tirer dans les jambes. Mais je tiens. Je passe la ligne en fin de paquet.

 Le quatrième tour, comme je viens de le dire je suis en fin de peloton et ça continu à accélérer sur cette ligne droite, durant les autres tours c'était le moment de récupération. C'est vraiment à ce moment là que les meilleurs restent dans le paquet. Quelques mètres me séparent de la fin du peloton. Un copain de mon club est distancé avec moi aussi.  Nous sommes 4. Le copain "Matthieu", me dit aller faut rentrer maintenant, il relance, un autre coureur suit et moi, je reste collé à la route, je suis sec !! Je tente quand même de relancer mais les mètres défilent !! Nous sommes deux et l'autre ne peut pas prendre les relais il est encore plus mort que moi. Je bois je mange un truc et j'essaie de repartir. Durant tout le 4ème tour, je vois la fin du peloton à 500 m et mon copain Matthieu à 300 m. Mais impossible de rentrer.

 Dans le 5ème tour, je lâche mon copain de galère, il ne peut plus suivre. En même temps, je n'arrive pas à rentrer sur les 2 de devant, qui d'ailleurs ne rentreront pas sur le peloton. Je suis donc tout seul, avec un peu de vent mais je continu sur un bon rythme, je m'entraine quoi !! En plus ça va mieux qu'au tour précédent.

 Dans le 6ème tour, je me fais reprendre par 2 coureurs on commence à tourner, c'est cool sauf qu'au bout de 2 kms, on se fait reprendre par les échappés de la 1ère catégorie. Les deux qui doivent avoir plus d'expérience que moi sautent dans leurs roues. Je tente aussi mais en vain. Je suis trop mort pour suivre le rythme, je me retrouve seul une nouvelle fois.

 Dans le 7ème tour, Je me fais reprendre par le peloton des 4èmes catégorie. Je me mets dans les roues et je reste avec eux, sauf que pour eux c'est le dernier tour. Par contre je m'aperçois qu'il y a 5 ou 6 coureurs de 3ème catégorie. Finalement j'étais pas si mal que ça !! Enfin si on peut dire.

 Dernier tour, je le fais en suivant les 5 coureurs de 3èmes catégorie jusqu'à mi circuit et ensuite je suis sec, je lâche une nouvelle fois. Je termine comme je peux.

 Bilan de la course, je suis content j'ai tenu environ 1 tour de plus que la semaine dernière et je me sentais beaucoup mieux dans le peloton. J'arrivais à remonter, j'avais moins d’appréhension et surtout j'étais mieux physiquement. C'est vraiment dommage que je n'ai pas eu le coup de rein pour suivre le paquet quand ça a relancé. Je suis aussi content d'avoir pu attaquer dés le début même si ça m'a servi à rien et si j'ai fait des efforts pour rien, c'est toujours sympa. Je me suis dit on sait jamais et comme je préfère rouler toujours sur le  même rythme que des changements d'allure  ... Mais en vain. Je suis assez content, je ne m'attendais pas à mieux voir à moins bien. Prochaine course le 22 avril alors là, sans aucune pression c'est la course du club mais avec 2 grosses bosses donc vraiment pas un terrain pour moi !! A moins que je perde 10 kilos en 2 semaines sinon, ça risque d'être un calvaire !!

 Les chiffres de mon garmin sont tronqués, il s'est arrêté pas mal de fois je l'ai relancé quand j'ai pu, quand ça allait moins vite. J'ai du faire 65 kilomètres environ à 33 km/h de moyenne !! Un bon entrainement de toute façon.

 Détails de la course quand même : http://connect.garmin.com/activity/166210756  

samedi 7 avril 2012

Sortie à oublier

Bonjour,

 Vendredi après le boulot, je me décide à sortir. Je dois avouer que je n'avais pas trop envie, les conditions climatiques n'étaient pas clémentes. Beaucoup de vent entre 30 et 40 km/h. Vent ou pas je me décide à partir, je me dis, si je veux progresser faut y aller. Donc, je ramène la voiture au boulot de ma femme, je me change et hop me voilà parti pour faire un peu de "bicyclette" !!

 Je sors tout d'abord de Niort pour l'instant je suis à l'abri mais j'ai bien compris que j'allais avoir le vent du début à la fin de la sortie de face !! Et oui, je ne fais pas une boucle, je roule de suite après le boulot et ma femme ramène la voiture !! Dans les Cosmics c'est pas toujours simple de tenir le guidon , les bourrasques me font faire des écarts ! Je décide de monter toutes les bosses à fond grand plateau et en danseuse. En même temps, après chaque virage je relance. Je m'oblige à faire ça parce que j'ai pu remarquer qu'en course c'est mon point faible.

 Au bout de 40 - 45 minutes je commence à avoir mal à la tête. Je commence aussi à avoir envie de vomir. Je ne suis pas bien. Je ne sais pas ce qui m'arrive. En plus avec ce vent, j'ai du mal à avancer. Je m'oblige quand même toujours à monter les bosses sur un bon rythme.

 Par contre vu mon état, je me dis que ça sert à rien de forcer de toute façon, je ne vais pas pouvoir bien bosser. J'écourte donc ma sortie, je prends le chemin le plus court pour rentrer.Sur la fin de la sortie, je me sens un peu mieux. Je me fais donc la dernière bosse à fond au moins l'entrainement m'aura permis de bien passer les bosses. Je ne sais pas ce que j'ai durant la sortie, un coup de moins bien.

 Dimanche, faudra que la forme soit bien meilleur. Je cours à Beauvoir sur Niort (79). Résumé dimanche soir ou lundi !!

 Détails de ma sortie : http://connect.garmin.com/activity/165676879

mercredi 4 avril 2012

Bilan du mois de mars 2012

Bonjour à tous,

Il est l'heure de réaliser le bilan du mois de mars. Après un mois de février difficile à cause de la neige, le temps du mois de mars est agréable, j'ai pu ressortir le cuissard court, les premiers coups de soleil arrivent.

En ce qui concerne le vélo, j'ai pu prendre part à 3 sorties club. J'ai pu aussi rouler un peu en semaine mais ça reste limité car à 19h, il fait nuit. Mais c'est terminé maintenant le changement d'heure est arrivé et ça va changer pas mal de choses. Pour ce qui est de ma forme, je sens que je progresse, j'arrive à tenir des moyennes assez élevées plus longtemps qu'avant. C'est pas encore exceptionnel mais ça va mieux qu'en début de saison. C'est normal, les kilomètres s'accumulent et les sorties sont de qualités. Pour le mois d'avril, l'objectif sera de réaliser un peu plus de kilomètres avec le changement d'heure ça doit être possible mais aussi et surtout de travailler l'intensité de la course et le changement de rythme. Que mon corps arrive à encaisser tout cela. Le mois d'avril sera aussi le mois des premières courses. Il sera temps fin avril de faire un premier bilan. 


Les chiffres du mois :
  • 384 kilomètres.
  • 13h41 de selle.
  • 9313 calories dépensées.

Depuis le début de l'année 2012 : 1047 kms
Depuis la reprise (début décembre) : 1429 kms  

lundi 2 avril 2012

1ère course !! Encore du boulot

Bonjour à tous,

Nous sommes aujourd'hui dimanche et c'est pour moi le grand retour à compétition !! Je n'ai plus fait de courses (à part quelques gentlemens) depuis environ 15 ans !! Le week end n'a pas forcément étant très reposant étant donné que j'ai fait du bois le samedi, mais je ne vais pas m'arrêter de vivre pour le vélo !

En ce dimanche, je me sens bien. La nuit fût bonne. Je bricole tranquillement le matin, je mange des pâtes à 11h45. Tout se passe pour le mieux. Au moment de partir tout s'accélère, merde ou sont les épingles ? Et mes chaussettes ? C'est ça quand on prépare son sac à quelques minutes du départ en voiture … La prochaine fois, je le ferais avant !! Mais pour ceux qui me connaissent, la prochaine fois je ferais la même chose, lol. Bref, j'ai tout finalement. J'arrive à St Maixent et nous sommes 3 à faire la course. On part qu'à une voiture.

Je pars avec Erwan, un coureur de 1ère catégorie et Estelle, une féminine d'un très bon niveau. Dans la voiture les discussions sur la course vont bon train. Après une bonne heure de route, nous arrivons au lieu de la course. Nous allons récupérer les dossards à 13h45 (pour une course à 15h). On s'habille dans la voiture. J'ai mon premier dossard de la saison !! Le 62 !! Ca y est, je suis inscris !! Reste plus qu'à pédaler. 



Nous décidons de réaliser un tour pour s'échauffer. Le tour fait un peu plus de 8 kms. Le vent est bien présent entre 40 et 50 km/h !! Ca va « bordurer », il va falloir être malin et se mettre dans les roues. Le parcours est relativement plat, il y a juste quelques « patates »(comme on dit chez nous), des petites bosses. L'arrivée est sur une longue ligne droite, vent dans le dos. Une belle arrivée.

15H, les premières catégories partent !! Ca y est ça va le grand moment du départ pour moi. Nous sommes un peu plus de 40 à courir en 3ème catégorie. Je suis le seul de mon club. Sur la ligne de départ, je suis dans les derniers. Et hop c'est parti pour le grand saut ! Le départ est finalement pas super rapide, on a bien le temps de se mettre dans les roues. Je suis environ en 30 ème position. Pas super bien placé mais bon, j'observe et je fais attention. Rouler en peloton c'est pas toujours simple. Premier virage tout se passe bien. Par contre je comprends vite que les relances après les virages sont très rapides. Et je pense que je ne tourne pas assez bien, je suis obligé de bien relancer après chaque virage. Je m'oblige à remonter dés que je le peux. Au milieu du 1er tour, je m'aperçois que je suis dans les 5 derniers du paquet. Et devant un coureur laisse un trou. De suite je remonte et bouche le trou. Je profite de l'élan pour remonter vent de face dans les roues. Je fais un effort mais ça me permet de prendre moins de vent. Le premier tour est terminé environ 36 de moyenne.

Dans le deuxième tour, je suis toujours en fin de paquet, quelques coureurs commencent à tirer la langue !! La ligne droit vent dans le dos est bizarrement plus difficile pour moi, ça roule très vite. Entre 45 et 50 km/h. J'appuie fort sur les pédales pour rester au contact. Virage à droite, vent de côté, ouf je suis toujours dans le paquet. Je m'efforce de suite à remonter. On tourne encore à droite, vent de face et faux plat montant !! Là, quelques coureurs lâchent, la course et rapide et il n'y a pas de temps mort. Mais d'un seul coup, on se retrouve à 25 km/h, ça y est premier temps de récupération, ça fait du bien. Je bois et récupère. Sauf que ça ne dure pas longtemps !! Ca attaque !! Et c'est reparti. Virage à gauche, première erreur, j'avais mis trop gros et j'ai eu du mal à relancer, j'ai perdu quelques places. Un mec fait encore un trou, j'ai tellement peur de lâcher que je bouche de nouveau le trou. Et hop je remonte à la 20 ème place environ. On arrive sur cette ligne droite avec vent dans le dos pour la fin du 2ème tour. La moyenne est d'environ 35 km/h.

Là même chose, ça va très vite. J'ai toujours du mal à suivre sur cette ligne droite. Peut être que mon 50 x 11 est trop petit. Je m'aperçois que je suis dernier du peloton quand je passe la ligne. Plusieurs coureurs ont lâché, je les voir derrières moi. Là j'aurais besoin de souffler, je sens que les efforts fait avant pour remonter dans le paquet et boucher les trous m'ont fait mal !! Je reste dans les roues. J'essaie de toujours bien m'abriter mais pour remonter je suis obligé de le faire vent de face. Dans la bosse, vent de face, nouvelle attaque et là, le peloton pète de partout ! Les plus fort partent et les autres … restent !! La ligne droite d'arrivé me sera fatale. Je vois la fin du peloton partir pourtant je suis à 45 km/h.

Je suis avec un autre coureur. Je commence à lui demander de relayer. Mais j'ai l'impression de faire le plus gros boulot. Il me dit être à fond. Il passe de temps en temps. On rattrape 2 autres coureurs. Le peloton est devant nous, pas loin à 100 m. Je relance le groupe j'aimerais bien rentrer. Là on roule assez vite. Le même gars prend rarement des relais, je sens qu'il bluff, il veut qu'on le ramène sans faire trop d'effort. Dans le faux plat montant vent de face, le peloton accélère, on ne le reverra pas !! Enfin le peloton ce qu'il en reste !! Ils doivent être 20 – 25 max. 3 coureurs sont devant nous. Là, j'ai besoin de souffler, les autres aussi, les relais sont moins efficaces mais ça roule quand même.

Lors du 5ème, nous nous faisons rattraper par les échappés de la 4ème catégorie. Là, je reste avec eux pendant 2 tours. On revient sur quelques coureurs de 3ème catégorie.

A la fin du 6ème tour, nous nous faisons rattrapés par les échappés de la 1ère catégorie. Certains essaient de suivre le rythme et prennent les roues. Je ne peux pas !! Je me fais donc lâcher, il me reste 2 tours. 2 coureurs reviennent sur moi, je me mets dans les roues, ça me permet de faire encore kms accompagnés et je prends moins de vent. Mais ça roule trop vite, je lâche dans la bosse. Je passe la ligne, il me reste encore un tour que je fais seul ! Je ne veux pas abandonner ça me fera un bon entrainement.

Le 8ème et dernier tour est long !! Je suis tout seul bien cramé quand même. Le vent de face me colle à la route à peine 20 km/h ! Enfin j'arrive sous les applaudissements d'un public présent par millier …

Au niveau du classement, je sais trop j'ai vu pas mal de coureurs abandonner. Ensuite il y avait des coureurs derrière moi. Ce qui est sûr c'est qu'il y en avait plus devant que derrière !! Mais je ne pouvais pas m'attendre à mieux, je n'ai pas fait assez de vélo cet hiver. Avant le passage à l'heure d'été, je ne roulais pas la semaine, qu'une sortie le week end. Ca devrait aller mieux maintenant. Au delà de ça c'était ma 1ère course donc pas de panique.

Il faut que je continu à m'entrainer avec des relances après chaque virage, de l'intensité. Il faut que j'apprenne mon cœur à des efforts plus long et plus violent. J'ai donc pu me tester, ça m'a permis de voir que j'ai encore du travail mais que je ne suis pas très loin pour rester en paquet plus longtemps.

Normalement 2ème course de la saison la semaine prochaine à Beauvoir sur Niort (79), on verra bien.

Entrainement après le boulot

Bonjour à tous,

 Vendredi soir après le boulot, je vais faire quelques tours de roue ! Comme je cours dimanche à Sainte Verge (79), je n'irai pas rouler samedi. Là, j'ai environ 2h. L'objectif est de réaliser de l'intensité car c'est certainement ce qui va me manquer en course. Le foncier pour faire des courses de 70 kms max, ça devrait aller.

 Je pars dans le marais. Je fais un échauffement d'environ 8 kms et l'objectif est de réaliser 2 tours à 85 %, de la course de Gentlemen à Coulon. Il y a pas mal de vent, et personne pour m'abriter. Dimanche ils annoncent du vent, ça sera donc un entrainement ! Je réalise les 2 tours soit environ 37 kms à presque 32 km/h de moyenne, je suis content, c'est pas mal.

 Ensuite je rentre tranquillement à ma voiture pour me changer et aller au match de foot !! Un bon entrainement maintenant il me manque quand même pas mal de kms pour espérer quelque chose dimanche. Mais je sens que ça va mieux qu'en début de saison, le travail paie !

 Place à la course de dimanche !! Le grand jour ?

Détails de ma sortie : http://connect.garmin.com/activity/163065473