lundi 26 mai 2014

Course Echiré : Top 10

Ce dimanche je prenais part à la course d'Echiré en 3ème catégorie UFOLEP. Le temps est depuis quelques jours catastrophique, il ne fait que pleuvoir ! Mais, le dimanche matin, pas une goûte de pluie malgré un temps très gris. Je me décide à participer, en motivant 2 coéquipiers, Thierry et Stéphane.

Nous arrivons sur les lieux de la course à 13h45, nous commençons par aller chercher nos dossards. La route est sèche, le temps est menaçant mais tout va bien. Nous partons faire un tour de reconnaissance et s'échauffer vers 14h25 ! Le circuit est très roulant, pas de grosses difficultés, il y a un faux plat descendant ou ça va aller très vite puis une petite bosse mais qui se passe bien. Il y a 4 virages en rond point. Nous allons faire 9 tours d'un circuit de 7 kilomètres.

15h, c'est le grand départ nous sommes environ 45 coureurs. Comme d'habitude, je me mets en fin de paquet. Je sais c'est pas très bien mais finalement c'est là que je me sens le mieux pour courir. Je remonte quand je le sens et je me trouve plus libre de mes mouvements. Un jour peut être que je roulerais plus devant ... Comme prévu la partie descendante est très rapide, la bosse elle, se passe bien. Dans le premier tour 2 - 3 coureurs vont lâcher mais pas plus.

Durant le deuxième et troisième tour, rien de particulier, je reste toujours en fin de paquet, je surveille et je remonte quand je sens que ça accélère ! Moi qui ne suis pas grimpeur, je me surprends à remonter facilement dans la bosse. C'est un truc incroyable ! La semaine dernière c'était la même chose j'arrivais à remonter dans la grosse bosse ! Les temps changent. Bref, rien de particulier sur ces 2 tours, quelques attaquent mais toujours en vain.



Le quatrième tour se présente. Au milieu de ce tour dans la partie plate, je remonte un peu. Un coureur sort, personne n'y va. C'est à ce moment que je tente moi aussi ma chance ! Je sors en compagnie d'un autre concurrent. On remonte sur le coureur sorti avant et il n'arrive pas à prendre nos roues. L'autre avec qui je suis sorti ne veut pas trop passer j'ai l'impression. Je le force à passer. Au bout de 2 kms on se fait rattraper par le peloton. Dommage. Cette petite sortie m'a fait mal aux jambes quand même. Je reprends ma place en fin de paquet pour récupérer.

Durant le 5ème, 6ème et 7ème tour, il ne se passe pas grand chose. Un coureur a dû tenter de sortir à 5 - 6 reprises mais en vain. En tout cas, il est costaud. En ce qui me concerne, je remonte de plus en plus souvent histoire de prendre la température. Je me sens pas si mal que ça.

L'avant dernier tour se présente à nous, c'est l'arrivée des cadets donc comme d'habitude ce tour est un peu moins rapide et on laisse partir devant nous les cadets restant pour qu'ils se jouent la victoire. Et c'est parti pour le dernier tour. La course va certainement se jouer au sprint. Je sens que mon coéquipier Thierry a envie de tenter un truc il essaie de remonter dans la première partie du circuit. Je fais un peu de même. Puis dans la bosse Thierry n'a pas les jambes et va finalement exploser du peloton. Je reste au milieu du paquet. Dans le dernier virage, je ne suis pas super bien placé mais il reste 500m. Je remonte tout le peloton, et j'arrive dans les 10 premières positions et là, je ralentis un peu pour ne pas lancer le sprint. Je relance ensuite et vient prendre la 8ème place. 



Je suis forcément content de faire un nouveau top 10. Cette saison, j'arrive à suivre le peloton sans trop de problème, j'arrive depuis peu à porter des attaques. Je progresse. Mon entrainement y est certainement pour beaucoup. Par contre sur la course d'hier, je suis limite un peu déçu de mon sprint, au final je n'aurais pas dû ralentir, j'aurais dû lancer le sprint je n'aurais certainement pas gagné mais ça aurait peut être surpris les premiers.

Je ne sais pas quand aura lieu ma prochaine course. Ma femme devant accoucher fin juin, je vais rester en famille en attendant mon second enfant ! 

mardi 20 mai 2014

Course de St Maixent : Intéressant

En ce dimanche 18 mai, mon club organise sa course UFOLEP à St Maixent l'école. Le parcours est le même que la course FFC que j'ai réalisé en avril (relire l'article). Etant le président UFOLEP, j'ai beaucoup de choses à préparer mais comme il y a assez de bénévoles, j'ai eu le droit de courir et de monter le maillot. De plus nous ne sommes pas nombreux du club à pouvoir courir et il faut quand même montrer le maillot. Même si le circuit n'est pas fait pour moi à cause de la belle bosse, je vais essayer de faire au mieux.

Je suis sur le pont dés 9h. Ma journée commence par la récupération du véhicule prété par notre sponsor pour ouvrir la course : Culture vélo. Puis installation du tivoli pour la buvette, la sono, les barrières pour la ligne d'arrivée et la mise en place des signaleurs. Tout est terminé vers 12h. J'ai pas trop bu et je suis resté toute la matinée debout, bien sûr pour préparer une épreuve c'est pas le top mais c'est comme ça. Je rentre chez moi pour manger un peu et passer un peu de temps avec ma famille ! 

A 13h30, je suis de retour sur la course. J'aide les bénévoles et je suis aux inscriptions jusqu'à 14h15. Puis je pars me préparer. J'ai le temps de réaliser un tour pour m'échauffer, dans la dernière bosse, je fais monter le coeur. J'arrive sur la ligne 5 minutes avant le départ, j'ai le temps de discuter avec 2 - 3 concurrents. Je ne sais pas trop dans quel état de forme je vais être après mon stage.

15h05, le départ est donné ! Nous sommes environ 50 coureurs en 3ème catégorie. Durant le 1er tour, le rythme est élevé, je suis bien sûr en fin de paquet ... Ma place favorite ! La bosse se passe bien, je remonte quelques concurrents alors que je ne suis pas grimpeur mais je passe en force. Le problème c'est que le dernier kilomètre avant la ligne se compose de quatre virages et c'est pas ma spécialité. Je passe la ligne en fin de paquet. Le 2ème et le 3ème se passe sans encombrent, quelques coureurs tentent de s'échapper mais le peloton va toujours les chercher. Et bizarrement dans la bosse, je me sens bien.





Dans le 4ème tour, sur la partie en faux plat descendant, un coureur devant moi remonte, je prends sa roue et comme je le sentais, il en met une ! Et hop, je prends sa roue et je sors aussi ! Les relais commencent à passer. Un autre concurrent rentre sur nous. Nous restons comme ça durant 2 - 3 kms. Mon coéquipier Matthieu, essaie de casser un peu le rythme du peloton mais ça rentre quand même. Je me remets dans les roues, en tout cas le paquet a perdu pas mal d’éléments.

Durant le 5ème tour, le peloton accélère d'un seul coup dans le faux plat descendant, le peloton explose un peu, étant toujours en fin de paquet je me retrouve assez loin d'un seul coup. Sentant le coup venir, je fais un gros effort pour rentrer dans le premier groupe, des coureurs prennent ma roue et nous ne sommes plus que 25 environ devant. Pour ce qui est du 6ème tour, il n'y a pas grand chose à rajouter car c'est l'arrivée des cadets donc le rythme s'est ralenti pour les laisser devant nous pour qu'ils puissent se jouer la victoire.





7ème et dernier tour, rien à signaler avant la dernière bosse, ça monte très vite, ça accélère, mon coéquipier Matthieu tente de sortir mais rien à faire. Je suis dans les roues. Quand on arrive à 400m de la ligne je vois que le sprint se lance. Et là il m'arrive un petit problème à la con ... En fait je n'avais pas fait attention et je ne savais pas que c'était le dernier tour, je pensais qu'il en restait encore un ... Donc quand j'ai vu le premier lever les bras, je me suis dit ... Merde ! J'ai voulu remonter quelques coureurs mais c'était trop tard. Dommage. Si j'avais réalisé que c'était le dernier tour, je pense que j'aurais tenter un truc dans la dernière bosse pour au moins passer dans les premiers les virages. 

Tant pis ça m'apprendra ! Je termine en douzième position. Je suis quand même content de ma course. Même si je suis resté en fin de peloton, j'ai tenté une échappé et surtout, j'ai suivi sans problème le rythme. Ca prouve que j'ai bien progressé, que le travail entrepris avec mon entraîneur paie ! Avec un peu plus de confiance, je pourrais rentrer dans le top 5 assez rapidement, du moins je l'espère ! 

Normalement, je vais m'aligner dimanche sur une autre course à Echiré. Ca risque d'être ma dernière course avant l'été car ensuite, je ne vais pas partir trop loin de la maison, mon deuxième enfant va arriver dans quelques jours ... 


dimanche 18 mai 2014

Stage en Auvergne - Jour 4

Aujourd'hui dimanche c'est le dernier jour de mon stage, déjà. Entre faire du vélo, manger, discuter et la sieste, le temps est passé vite finalement. Ce matin, les jambes sont vraiment lourdes mais ça va quand même. Hier après la sortie, j'ai eu le temps de récupérer un peu en allant me promener dans la petite ville de Besse puis en regardant un l'arrivée des 4 jours de Dunkerque, tout seul tranquillement dans la voiture ! Ca m'a fait du bien de me retrouver un peu seul. Vivre 4 jours toujours en groupe pour un "solitaire" comme moi, c'est pas toujours évident ! 

Mon objectif est de ne pas rentrer trop tard chez moi. Ma femme et ma fille m'attendent. Quatre jours sans elles, ça été long. Je serais bien aller rouler tôt, sur les coups de 7h30 - 8h mais personne voulait sortir à ses heures là. Nous partons donc à 9h15. Tout le monde a mal aux jambes mais ça roule quand même pas si mal que ça. Je pensais être moins bien que ça. Nous commençons la sortie par descendre durant environ 20 kilomètres. Puis ensuite nous allons remontons pendant 20 kilomètres. Normalement, c'était une sortie de récupération mais je trouve que ça va vite. 

Finalement sur cette sortie le niveau s'est un peu près nivelé. C'est un peu étonnant mais les plus faibles, dont je fais parti, ont bien récupéré et ont bien intégré les charges du stage. Le responsable nous disait que ça arrivait régulièrement, c'est pas toujours les plus forts qui sont devant sur la dernière journée. Durant les derniers kilomètres, je profite je regarde les paysages, je discute avec l’entraîneur. Nous arrivons au gîte avec 42 kilomètres et encore 700m de dénivelé et presque 25 de moyenne pas mal pour une sortie qui devait vraiment être de la récupération.

Arrivé au gîte, je me dépêche, je prends ma douche puis, je range mes affaires et prépare la voiture. Je passe dire au revoir à tout le monde et hop je prends la route. Je suis le premier à partir et le seul à partir avant le repas mais je préfère manger un sandwich sur la route, je perdrais moins de temps. Finalement, je pars à 11h30 et j'arrive à la maison vers 16h ! Je retrouve enfin ma petite famille ! Quel plaisir.

Si on fait un petit bilan du stage, j'ai pu effectuer presque 13h de vélo pour 315 kilomètres et presque 6.000m de dénivelé. Je suis très content du travail effectué. J'ai un peu galéré mais ça été quand même. Dans les cols je me retrouvais avec un autre coureur, on a pu s'encourager et s'entraider. Maintenant place à la récupération.

Je vais donner mon avis sur le stage vélo2Max. Tout d'abord le prix est de 280 € pour 4 jours, hébergement et repas compris. Donc forcément niveau rapport qualité prix, c'est top. Concernant le contenu, la première journée avec le test au seuil et la PMA était parfaite. Ensuite, le reste du temps c'était principalement comme une sortie club. Je suis un peu deçu, j'aurais voulu peut-être un peu plus de conseils pour progresser, valider ma position sur le vélo, améliorer ma façon de pédaler. On a simplement eu un travail sur la prise de relais. Ensuite, il manquait peut-être aussi quelques "réunions" pour nous parler de l'alimentation, de programmes d'entrainement, etc ... le soir après les sorties. Concernant l'hébergement, je suis aussi très déçu, on sent que c'est low cost. 2 dortoirs pour 10, 5 par chambres avec des lits superposés, des toilettes dans la chambre ... Ca fait un peu colonie de vacances. Bien sûr c'est pas très grave mais j'ai trouvé ça moyen. J'aurais préféré des chambres doubles simplement. Au niveau de l'ambiance, je pense que ça n'a pas pris dans notre groupe. Il 'y a pas eu beaucoup de discussions, les gens étaient un peu fermé. C'est pas très grave. En tout cas, c'était une très bonne expérience, j'ai eu 4 jours que pour moi à faire que du vélo. Maintenant le stage comme je le disais à un très bon rapport qualité prix, je le conseille, les entraîneurs de vélo2Max sont vraiment très sympas et très abordables. Si je repars un jour en stage je chercherais un stage un peu plus cher certes mais avec plus de services, ça me correspond plus. En tout cas merci à ma femme qui m'a offert ce stage comme cadeau de Noël.

mercredi 14 mai 2014

Stage en Auvergne - Jour 3

Troisième jour de stage ! C'est la première fois que je vais réaliser 3 jours de vélo d'affilé, en plus avec de bonnes charges de travail. Comment va réagir mon corps ? Je me sens un peu fatigué bien sûr mais comme tout le monde. Les jambes sont assez lourdes mais je pensais être carrément plus entamé que ça. Je commence ma journée par des étirements.

Au petit déjeuner, il y a moins de conversations que d'habitude, on sent une certaine tension. C'est effectivement la journée la plus difficile du stage. Le programme est le suivant : 110 kms avec 2.500m de dénivelé en passant par 3 cols. En plus lorsque l'on regarde par la fenêtre le temps est malheureusement pas très engageant ! Il fait frais, nuageux et surtout il y a beaucoup de vent. Un des organisateur est malade, et ne préfère pas prendre le vélo, par contre il va nous suivre avec son camion et c'est vraiment une bonne chose car on peut mettre nos vestes et k-way ainsi que du ravitaillement.

Départ 9h30 ! Tout le monde est au taquet ! Les 2 stagiaires les plus "faibles" (où les moins préparés) décident d'aller directement au premier col pour diminuer un peu la sortie. C'est sûr que galérer tous les jours pour essayer de suivre et en prendre aucun plaisir ça ne doit pas être agréable. Nous commençons la sortie par descendre (comme tous les jours) puis nous rejoignons le pied du col de la croix Morand en prenant des relais à 2. Je passe comme les autres mais en étant un peu en dedans car la journée va être longue et difficile. Nous arrivons au pied du col après 25 kilomètres environ. 

Dans le col chacun roule à son rythme. Je me retrouve avec Eric comme d'habitude, nous sommes les 2 derniers de ce groupe mais nous sommes pas loin des autres. Le col fait environ 8 kilomètres avec une pente moyenne d'environ 6%. C'est pas très difficile mais le vent de face est énorme, nous avons des rafales à 50 km/h ! Au plus fort de la pente et avec le vent, nous ne dépassons pas les 10 km/h ! C'est horrible ! Nous arrivons enfin en haut, il fait 6 degrés ! Il reste encore un peu de neige. Nous arrivons au camion pour prendre le k-way et faire une petite photo. Nous ne restons pas longtemps car il fait très froid. On ne peut même pas admirer le paysage.



Nous faisons une bonne descente, sans prendre vraiment de risques car avec le vent on a vite fait de se retrouver dans l'herbe. En bas, le temps est plus clément. Nous prenons le temps de discuter un peu et de se déshabiller. 

Nous partons direction le mont Doré. Nous allons maintenant nous attaquer au col de la Croix St Robert. Nous l'avons déjà monté le 1er jour mais par l'autre côté. Les 2 cols sont assez rapprochés. Nous rattrapons les 2 coureurs qui avaient été directement au 1er col. Dés le bas du col, Eric et moi nous montons à notre rythme mais le vent est toujours aussi violent ! Le col est plus régulier que l'autre et un peu moins long. En haut même chose que lors du premier, nous prenons le temps de nous ravitailler et de prendre des K-way ! La première partie du groupe a vraiment froid et décide de descendre. Avec Eric nous prenons la décision de rentrer et de ne pas faire le 3ème col, nous sommes bien entamés et nous ne voulons pas ralentir le groupe. Nous prenons le temps quand même de préparer un autre parcours pour rentrer.



Nous redescendons. Là, j'ai vraiment froid. Nous poursuivons notre parcours, quelques goûtes de pluie tombent mais ça s'arrête rapidement. Je n'ai à ce moment là qu'une idée en tête : rentrer au plus vite ! J'ai froid, j'ai un peu mal derrière le genou et j'ai pas envie d'attraper la pluie ! Je suis pas dans une forme olympique. Puis sur le chemin du retour, j'arrive à me réchauffer tranquillement et après m'être bien alimenté le moral revient. Nous arrivons au gîte. Je décide de ne pas en terminer là. Comme ça va mieux, je continue ma route, je descends sur 3 kilomètres pour faire la remonté jusqu'au gîte, ça me permettra de dépasser les 80 kilomètres et faire plus de dénivelé.

Si j'avais eu un peu plus le mental et quelqu'un d'autre pour me motiver je l'aurais même fait 2 fois. Mais bon, je m'arrête là. J'ai 81 kms au compteur avec un peu plus de 1.700m de dénivelé positif. Je suis quand même content de ma journée. J'aurais bien aimé dépasser les 100 kilomètres mais le vent m'a bien fatigué. Finalement l'autre groupe diminuera lui aussi sa sortie pour arriver à un peu plus de 100 kms. C'est le 3ème jour de stage et les jambes sont fatiguées. Même mon cardio a du mal à monter.

Demain matin c'est la dernière sortie, le programme sera basé sur de la récupération, enfin je l'espère.

lundi 12 mai 2014

Stage en Auvergne - Jour 2

Vendredi matin, c'est le second jour de mon stage en Auvergne. La nuit n'a pas été exceptionnelle, j'ai toujours un peu de mal quand je ne dors pas chez moi. Les conditions pour dormir me font un peu penser  à une colonie de vacances. Dans 12m2, nous dormons à 5 avec des lits superposés et les toilettes dans la chambre. Sans compter sur les vêtements de vélo qui sèchent un peu partout dans la chambre.



Nous sommes debout vers 7h30, les jambes n'ont pas l'air trop lourdes. Nous commençons la journée par le petit déjeuner qui se compose pour moi de pain complet avec de la confiture et du beurre et de jus d'orange. Puis nous apprenons le programme du jour. Comme hier, nous allons réaliser 2 sorties, une le matin et l'autre l'après midi. Ce matin nous allons faire une simulation de contre la montre par équipe. Avant de partir l’entraîneur, Quentin, nous montre une petite vidéo pour nous expliquer comment ça doit se passer pour que se soit le plus efficace possible. 

Nous partons à 9h30, tout le monde est là et en forme. En gros nous allons plutôt descendre durant les 20 premiers kilomètres. Je m'aperçois que je ne suis pas très bon dans les descentes. Je le savais avant le stage mais là, c'est sûr. Je freine beaucoup et mes trajectoires ne sont pas terribles. J'arrive à suivre mais je suis moins serein que la plupart des autres stagiaires. En bas nous formons 2 groupes et sur un parcours un peu près plat, nous nous élançons pour un contre la montre par équipe. Le rythme est correct mais je suis le seul dans mon groupe à savoir faire. Que se soit en course ou à l'entrainement avec mon club nous réalisons souvent ce genre d'exercice. En tout cas, c'est très intéressant et ça fait un bon entrainement. 

Après ce petit jeu, nous rentrons au gîte mais, il faut monter durant presque 15 kilomètres. Là, je sens quand même que les jambes sont un peu lourdes. Je monte a mon rythme. Je rentre avec 44 kilomètres et 511m de dénivelé. C'est moins qu'hier. Maintenant place à un repas léger et une sieste bien méritée.

14h30, nouveau départ ! Cet après midi, nous allons réaliser une petite simulation de course. J'aime bien ce petit jeu. Nous refaisons les deux même groupes que le matin. En fait, se sont des groupes de niveau. Je ne suis pas avec les plus forts, je suis à la limite entre les 2 groupes mais dans les montés je suis quand même moins fort. Sur ce petit jeu, j'aurais préféré jouer "avec les grands". Nous faisons 3 simulations de course sur 2 kilomètres. Je gagne les 2 premières sans trop de difficultés. Dans la dernière simulation les 5 autres se sont liés pour me faire perdre ! Et j'ai perdu ! En tout cas ce jeu était très sympa ! Puis nous retrouvons l'autre groupe un peu plus loin. Tout le monde s'est bien amusé. 

Pour le retour, 2 parcours sont proposés, un plus court et un autre plus long. Je préfère quand même rentrer par le plus court, je me sens un peu fatigué et je sais que demain, il y a une autre journée. Je préfère garder des forces. Je rentre avec 42 kilomètres pour 700m de dénivelé.

La journée a été sympa avec les deux exercices proposés. Après 2 jours de vélo et presque 190 kilomètres je me sens un peu fatigué ce soir. J'appréhende en plus un peu la journée de demain, ça va être sortie assez longue avec du dénivelé. Faut bien se reposer pour être forme.


Bilan de la seconde journée : 

- 85 kilomètres.
- 1187 m de dénivelé.

dimanche 11 mai 2014

Stage en Auvergne - Jour 1

Pour Noel ma femme m'a offert un stage vélo qui se déroule du 8 au 11 mai en Auvergne. Ce stage est organisé par Vélo 2 Max (http://www.velo2max.com/). C'est l'heure pour moi de m'y rendre. Je pars le mercredi vers 16h de la maison. Forcément quitter ma femme et ma fille est assez difficile, c'est la première fois que je pars pour 4 jours.

Ensuite je passe à Culture vélo pour récupérer mon vélo, ou j'ai changé la guidoline ainsi que la cassette (passage en 11 x 28). Mon vélo au top, je prends la route, direction l'Auvergne. J'arrive dans le gîte vers 23h, un petit bonjour à mes compagnons de chambre et au lit.

Jeudi 8 mai, premier jour de stage ! Je n'ai jamais participé à ce genre d’événements. J'ai un peu d'appréhension sur le niveau des autres coureurs, si le niveau est trop élevé, je vais passer 4 jours à galérer. Le levé est à 7h30 et nous passons au petit déjeuner. Nous serons donc 9 plus les 2 entraîneurs que sont Philippe et Quentin. Le programme du jour est au tableau :




Au programme, comme vous avez pu le voir 2 séances aujourd'hui, je n'ai jamais fait ça. On va voir comment, je vais assumer cette bi-quotidienne. A 9h30 tout le monde est prêt pour aller rouler. Je me rends compte que tout le monde est affûté et que personnes n'est ici pour enfiler des perles. Nous commençons le parcours par une descente. Les 20 premiers kilomètres se feront assez vite, tout le monde veut montrer son meilleur visage. Puis nous arrivons en bas d'une bosse qui fait 1km600 là, nous allons effectuer un test de PMA. Je pars en essayant de mettre du braquet mais je ne tiens pas jusqu'au bout, je pêche un peu sur la fin. Je ne suis pas habitué à ce genre de pente aussi longue. Après cet exercice, nous rentrons au gîte avec 1h40 de vélo, 44 kilomètres et 702m de dénivelé. Content de ma sortie, je n'ai pas été en difficulté, j'ai pu suivre. Dans les bosses, je monte moins vite que certains mais je ne suis pas à la rue. Par contre, je m'aperçois que 2 - 3 coureurs sont vraiment fort.



Après un repas léger et une sieste, nous voici reparti pour la seconde sortie de la journée. Je ne sais pas du tout comment va réagir mon corps. Les premiers tours de roue se passent bien. Nous montons au pied du col de la croix St Robert. Là nous allons effectuer un autre test : une monté au seuil. L'objectif est de monter le col le plus vite possible. Je ne suis pas habitué à monter des cols donc ça me fait un bel exercice. Je monte à mon train en essayant de mettre quand même du rythme. Je termine le test un peu naze. Puis nous continuons la sortie. Le retour vers le gîte est compliqué pour moi. Nous avons plus de 1.000m de dénivelé et je n'ai pas l'habitude. Ca commence à tirer. Je rentre avec 56 kilomètres et 1.100m de dénivelé. 

La première journée s'est bien passée, c'est quand même assez difficile, le rythme est assez rapide et tous les participants habitent dans des régions montagneuses et sont habitués aux cols et aux dénivelés. Mais je ne suis pas le dernier sur les tests et mon objectif est justement de réaliser du dénivelé en vu de la préparation à l'étape du tour.

Maintenant, place à la récupération pour être en forme pour la seconde journée de stage.


Bilan de la première journée :

- 100 kms
- 1.800m de dénivelé

samedi 3 mai 2014

L'ekoi Tour : Loin au classement

 De retour de l'ekoi Tour ! Je me suis levé à 5h30 ! Pas super bien dormi, je ne sais pas trop pourquoi ! Je vais chercher mon dossard en arrivant. Je me repose un peu dans la voiture car j'ai un peu d'avance. Puis je me prépare. Et là, c'est le drame, j'avais acheté hier des barres de céréales et des chambres à air et ma femme les a enlevés de la voiture ! J'ai pas vérifié je pensais qu'elle les avait les laissés ! Donc, je pars sans sans chambre à air ni nourriture ... Super ! Je rage un peu. 

 Il fait assez froid et il y a pas mal de vent mais pas de pluie. Je me présente sur la ligne de départ environ 10 minutes avant et là, il y a déjà beaucoup de monde, je suis en fin de paquet. On va partir après 20 minutes d'attente dans le SAS ! Ce qui est bien quand on ne s'échauffe pas c'est que l'on se refroidi pas ... lol !  Sur 150 bornes j'aurais le temps de chauffer ! 

 Ca part vite, comme prévu ! Je me trouve dans le 2ème peloton. On n'est pas loin du premier on le voit. Je reste avec ce groupe. Ca va bien assez vite et je ne sais pas trop comment, je vais être car ma plus longue sortie pour l'instant c'est 100 kilomètres ! Mon objectif est bien sûr de préparer l'étape du tour. Je suis surpris ça va assez vite quand même, moi qui pensait faire mes 150 bornes à 28 km/h - 29 km/h, je sens que ça va aller plus vite. Au bout d'1h de course j'ai quand même presque 35 de moyenne. Ca va presque aussi vite qu'en course.

 Au 50ème kilomètres dans un faut plat descendant, ça pète un peu devant moi (5 personnes devant). J'attends un peu personne réagit, tout le monde doit être à fond. Je prends mon courage à 2 mains, je veux rester avec ce groupe, pour moins souffrir du vent. Je fais donc un gros effort pour rentrer, je vais batailler tout seul, vent de face, pendant 4 kilomètres. Je suis au bout du rouleau mais j'arrive à rentrer. Puis, je reste avec ce groupe.

 Au bout de 75 kilomètres premier ravitaillement, je suis toujours dans le même groupe, tout se passe bien. Ca va assez vite, le groupe diminue. Le vent est assez fort, et les bordures se forment, il faut être vigilant. Sauf que personne ne s'arrête au ravitaillement ! Je suis pour ma part obligé de m'y arrêter ! Je dois m'alimenter et faire une pause technique. Je commence à avoir faim ! Tant pis, je préfère m'arrêter. Donc forcément, je ne reverrais jamais ce groupe ! 

 Je repars seul dans le vent. Je préfère attendre un peu pour retrouver un groupe. Au bout de quelques minutes, je retrouve un petit groupe de 6 personnes. On va rouler comme ça durant 40 bornes en reprenant quelques coureurs. Arrive le second ravitaillement ! Même chose, je dois m'arrêter manger ! On est 2 cette fois-ci à s'arrêter ! Même chose, je ne reverrais pas ce groupe ! C'est vraiment dommage que personne ne s'arrête aux ravitaillements. Comme j'ai le temps de penser ... je me dis que ça doit leur coûter cher pour rien ! Personne ne s'arrête, ils doivent jeter un important stock de fruits ! 

 Puis durant ma pause, un nouveau groupe arrive, je quitte le ravitaillement en vitesse et j'accroche les roues ! J'ai un coup de moins bien entre le 110 et le 130 kilomètres, j'ai mal aux jambes et limite une crampe ! Je m'accroche, je mange (j'avais pris quelques barres au deuxième ravitaillement) et je bois bien. Puis ça va un peu mieux ensuite ! 

 Je termine les 152 kilomètres en 4h44 avec 32,2 km/h de moyenne ! Je ne pensais pas faire une moyenne aussi élevée ! Content mais je suis quand même en fin de classement ! Cette cyclo me permet de faire une bonne préparation pour l'étape du tour mais aussi pour mon stage qui va commencer jeudi !

jeudi 1 mai 2014

Sortie VTT

Mercredi 30 avril, c'est pour moi le premier jour de vacances ! Et oui me voici en congés pour 2 semaines avec en point d'orgue mon stage de 4 jours en Auvergne. Le soleil est au rendez vous et comme le lendemain, je dois réaliser FressiNautre, une course à pieds, je veux tourner les jambes en prenant du plaisir sans trop me fatiguer. J'ai donc sorti le VTT pour une balade dans les bois au calme, pour fêter mes vacances ! 

 Je regonfle mes pneus et c'est parti. Je rattrape le circuit 4. C'est super agréable, je m'engage dans la forêt de l'hermitain. Là, je me perds un peu en sortant de la forêt mais après un brillant demi tour, je retrouve mon chemin. Dans la forêt, de nombreux arbres tombés et coupent le parcours. 



Il faut quand même faire attention certains chemins sont relativement compliqués avec pas mal de pierres. En tout cas c'est très agréable. Un ami me téléphone durant ma sortie, je veux pour regarder qui me téléphone et là, ma roue avant se prend dans un trou et hop le vélo et le bonhomme sont à terre ! Pas de mal rien du tout ! Un petit souvenir. Puis je découvre un petit pont en pierre super joli. Je ne sais plus trop ou ça se situe mais je vais essayer d'y retourner quand même ! 



Puis, je me trompe une nouvelle fois mais vu l'heure, je dois rentrer ! Ma tondeuse m'attend ! Je prends des routes goudronnées. Juste avant de rentrer, je retombe sur la fin de mon parcours. Je décide quand même de prendre le petit chemin proposé ! Beaucoup plus agréable que le goudron. Finalement, j'arrive pas loin de la maison.


Sortie très agréable qui permet d'éviter la lassitude de la route. Je vais essayer de recommencer durant mes vacances pour terminer ce circuit est qui est très agréable. Je prends part le 1er mai à FressiNature une course à pieds sur Fressines sur de chemins assez boueux ... Puis repos jusqu'à samedi ou je m'aligne sur l'Ekoi Tour, cyclo de 146 kilomètres ! Ca va envoyer du lourd.