mercredi 26 décembre 2012

Noël sur un vélo

Tout d'abord, je souhaite un Joyeux Noël à tous mes nombreux lecteurs ainsi qu'à leurs proches ! En ce qui me concerne le père Noël a été sympa avec moi ! J'ai eu un beau petit Home Trainer !! Il ne reste plus qu'à pédaler ! Cet outil va m'être très important car avec le boulot, je ne peux pas rouler en semaine ! Je vais donc essayer de me faire au moins une fois par semaine une séance de HT ! 


Malgré les fêtes le vélo est sorti de l'arrière cuisine ! Dimanche, on devait aller chez des amis le midi et vu le temps qu'il faisait, il était impensable que je ne sorte pas le vélo ! Vu que j'étais motivé j'ai décidé de faire une sortie d'au moins 3h ! Je suis parti en direction de Mougon pour descendre jusqu'à Aiffres. Il fait beau et la température est presque à 10 degrés c'est vraiment très agréable pour un mois de décembre. La route est détrempée mais c'est pas grave. Je roule tranquillement, j'essaie de ne pas faire monter mon coeur mais il reste relativement haut par rapport à ma vitesse. Malgré mes efforts au niveau du foncier j'ai quand même du mal, dés qu'il y a une petite bosse, je suis facilement à 155 - 160 pulsations voir plus quand je suis sur du 6 %. 

Ma sortie se déroule normalement, pour l'instant les routes sont relativement plates. Ensuite je vais sur Bessines pour arriver sur Coulon dans le marais Poitevin. J'arrive au plus bas de ma sortie, à une altitude égale à 0 ! C'est maintenant une autre sortie qui commence ! Je tourne à droite et je pars direction la gâtine ! Les bosses commencent à s'enchaîner ! Mon coeur monte mais pas tant que ça finalement ! En même temps, je ne monte pas très vite mais je sens quand même une légère progression à ce niveau là ! Je pense que quelques mois auparavant mon rythme cardiaque aurait été plus haut ! 

J'arrive finalement à Champdeniers mais je n'ai que 77 kms ! Je décide d'aller faire une petite boucle pour voir un petit 8 sur mon compteur ! Je suis content de ma sortie, 3h et 80 kilomètres c'est bien. Je me sens pas trop fatigué, j'ai juste un peu faim (il est plus de 12h). Finalement après la douche je sens quand même que j'ai tapé un peu dedans ! Mais c'est pas grave !

Le week end ne s'arrête pas là ! Lundi matin, je ne travaillais pas ! Il faisait encore beau mais, il y a un peu de vent. Je me dis une petite séance de décrassage ça peut être sympa ! Et finalement, je pars retrouver un ami, qui n'est pas cycliste (enfin si 4 fois par an) ! Je lui propose de faire un petit tour de vélo d'environ 25 kilomètres ! C'est agréable, on discute, on ne roule pas vite du tout mais c'est pas l'objectif de la séance ! On est là pour prendre du plaisir ! Au bout des 25 kilomètres lui est rincé ! On a roulé à peine à 20 km/h mais quand on n'est pas cycliste c'est pas évident ! En tout cas Merci Guy pour la balade c'était sympa. On remet ça lundi prochain pour la dernière sortie 2012 ! 2 sorties en 2 semaines pour toi c'est presque plus qu'en un an !! 

En tout cas pour moi ça fait une sortie de 46 kilomètres avec un peu de dénivelé, et là par contre un rythme cardiaque assez faible. 

Bilan du week end de Noël, 2 sorties pour 126 kilomètres c'est bien, je suis content. Et bien sûr mon nouveau vélo est vraiment très agréable ! J'en suis plus que content !



Sortie de dimanche : http://connect.garmin.com/activity/253813779

Sortie de lundi : http://connect.garmin.com/activity/254002183

jeudi 20 décembre 2012

Changements ...

Le président UFOLEP de mon club, le vélo club St Maixentais à décider de rendre son tablier il y a presque 2 semaines. Cette personne là, avait décidé de prendre à son compte l'achat de nouveaux maillots mais n'a pas eu le temps d'aller au bout. Ayant critiqué la façon dont l'achat des vêtements était géré, j'ai décidé en accord avec mon président de reprendre ce dossier. 

A priori, pour l'instant j'ai dû bien gérer l'affaire vu que je viens d'être élu Président UFOLEP du vélo club St Maixentais. Je vais donc essayer d'apporter un vent nouveau et de créer une bonne ambiance entre nous. Premier dossier à gérer les équipements ! Objectif, faire une commande à la fin de l'année !

mercredi 19 décembre 2012

Premiers tours de roues avec mon Look 695

La fin du monde approchant, le père Noël a voulu remercier le plus gentil de tous, c'est à dire moi ! Il m'a offert un LOOK 695 ! Le vélo que j'attends depuis 2 ans mais qui pour tes raisons économiques était inabordable pour moi. Je m'étais fait plaisir l'an dernier avec l'achat d'un 566 qui m'avait donné entière satisfaction ! Mais là, on passe dans un autre monde !

L'achat d'un nouveau est de toute façon un moment de joie et d'excitation ! C'est comme donner un jouet à un enfant ! J'ai fait mes premiers tours de roues dimanche matin avec une sortie de 2h sur une route trempée. J'ai de suite remarqué sa rigidité dû à la tige de selle, la potence et le pédalier intégré ! C'est impressionnant on sent de suite que l'on a une monture qui répond à chaque coup de pédale. Dés que l'on se met en danseuse la vitesse augmente très vite ! Outre ceci, je me suis senti de suite bien, dans les courbes, il tourne très bien et est très agréable à piloter. 

Bien sûr, je pourrais aussi dire qu'il est très léger mais ça tout le monde le sait. Je n'ai pas vraiment pu tester cette caractéristique puisque je n'ai pas fait de bosses ! 

A priori il a un petit défaut, concernant les roulements du pédalier Zed 2. Ceux-ci présentent des défauts d’étanchéité et le jeu de roulement coute environ 100 €.

En tout cas, je suis très content de mon achat ! Reste plus qu'à le tester réellement et surtout faut le faire rouler !

dimanche 16 décembre 2012

Nouvelle monture

Ca y est, je l'ai !! Comme vous le savez vendredi, je devais aller à Aubervilliers au siège social de l'équipe Big Mat Auber pour y récupérer mon LOOK 695. J'ai rendez vous à 16h30 pour des réglages avec un mécano de l'équipe. Le directeur sportif m'a dit d'arriver à l'heure car le mécano devait ensuite partir pour rejoindre l'équipe pro qui est en stage en Espagne. 

Je prends mon après midi et je pars de Niort à 12h. Pour ne pas perdre de temps, je mange dans la voiture en conduisant !! Si un policier lit ce message ne pas prendre en compte mes derniers mots !! Je fais une petite pause. D'après mon GPS, je serais à Aubervilliers à 16h15 ! Donc parfait. J'arrive porte d'Italie et là, c'est le drame ! Bouchons, bouchons ... La tuile, il me reste alors 17 kms. Ca m'énerve ! En plus, j'ai pas de numéro de téléphone pour prévenir que je serais en retard. Je m'imagine déjà rentrant chez moi sans mon vélo à cause de ces bouchons. Finalement, je mettrais 1h pour faire les 17 kms.

J'arrive devant le siège social, à 17h15 et je vois de la lumière, ouf, je suis sauvé. La personne qui me reçoit, est le chargé de communication. Je serais très bien accueilli merci à lui. Il me descend directement à l'atelier et là, je vois mon vélo ! Par contre pas de mécano, forcément il est déjà parti. C'est pas grave, je ferais couper la tige de selle (si besoin est) chez mon vélociste habituel. Je vois avec plaisir que mes roues commandés : Mavic Ksyrium Elite sont neuves tout comme la cassette SRAM. Une super nouvelle.

Je discute un peu, je paie et je repars chez mes cousins parisiens. Quelle joie de mettre dans la voiture, mon nouveau vélo. Je suis content et j'ai hâte de l'essayer mais aussi de bien le regarder pour voir s'il est dans une bon état. Je regarde vite fait ça me parait pas mal mais comme il fait nuit c'est pas évident.

Le lendemain, je peux enfin bien le regarder. Il y a quelques autocollants LOOK un peu abîmés mais l'état général est très correct. J'ai même pas besoin de recouper la tige de selle, c'est vraiment parfait. Je remonte le cintre, je diminue l'espace entre la selle et le cintre et c'est parfait. 

Le voici !! Dans mon prochain article vous aurez des détails sur mes premiers tours de roues avec ...


mercredi 12 décembre 2012

Beau week end

Le mois de décembre bat son plein, les températures sont fraîches mais le beau temps est présent. C'est très agréable. Vendredi soir avait lieu une réunion de bureau au sein du club. Bilan des courses une démission. Les caractères et les exigences de chacun sont difficilement gérable. J'ai donc repris le dossier "équipement". J'ai souvent râlé, pesté contre le fait de ne pas avoir de tenues à proposer aux coureurs ! Cela fait 3 ans que personne ne peut acheter d'équipements (maillots, cuissards, ect ...) du club. Je trouve ça inadmissible. J'ai donc repris ce dossier à bras le corps. La maquette est validée, les sponsors ont payé ! Reste plus qu'à passer commande. Si tout se passe bien fin janvier on devrait enfin remédier à ce gros manque.

Samedi, je devais aller aider un ami à poser de la terre cuite l'après midi. J'ai décidé d'aller chez lui à vélo pour faire une petite sortie. Il faisait un peu de vent, la température était proche du zéro mais c'était agréable. Je travaille toujours mon foncier, mon cœur monte trop pour l'instant, il faut que je continu. J'ai donc réalisé 41 kms à faible allure. 

Dimanche, seconde sortie du week end. Je vais chez mes parents à vélo ! Les températures sont négatives au départ mais pas de vent et du soleil ! Je ne peux que partir rouler ! Le timming est serré, je ne peux pas allonger la sortie. Je réalise juste une sortie de 52 kms. Par contre je me suis senti beaucoup mieux que la veille. Ma fréquence cardiaque est restée équivalente alors que ma moyenne était plus haute. Mais il reste beaucoup de travail, mon cœur est beaucoup trop haut. Je vais continuer à travailler comme ça jusqu'en janvier, ensuite je passerais à plus d'intensité.

Sinon super nouvelle, je vais chercher mon 695 vendredi !! J'ai pris mon après midi pour aller à Aubervilliers chercher ma nouvelle monture ! Les mécanos de chez BigMatAuber sont prêts pour les réglages j'ai rendez vous à 16h30 ! Je suis impatient de rouler avec malgré que le week end qui s'annonce soit très pluvieux ... Bientôt des photos !!!




mercredi 5 décembre 2012

Rando ce week end !!

Pour commencer le week end, nous avons eu l'assemblée générale du club vendredi soir. Trois sujets principaux, les équipements, l'UFOLEP contre la FFC et le départ du président. En ce qui concerne les tenues, enfin une maquette a été "presque" validée et nous aurons peut être nos équipements courant janvier !! Après plus d'un an et demi d'attente ... C'est beau. Pour ce qui est de l'UFOLEP, le débat est toujours présent. Il n'y aura pas beaucoup de courses dans notre département (à priori 11). Certains hésitent donc avec la FFC où les prévisions de courses sont beaucoup plus nombreuses. Pour moi se sera de toute façon UFOLEP, je n'ai pas le niveau pour faire autre chose ni le temps pour m'entraîner suffisamment. En ce qui concerne le président, un nouveau président a été élu, bon courage à toi Jacky.

Concernant l'entraînement, les gelés sont arrivées depuis 2 jours. Je suis quand même motivé pour aller rouler avec les plus téméraires du club. Sauf qu'après l'AG du club, nous décidons de faire une sorte de "rando" ! Vu le froid et l'envie de discuter entre nous, nous restons avec les anciens du club. Il ne faut donc pas aborder la moyenne ni le rythme ce n'est anecdotique. Le principal était ailleurs. Rien de particulier, c'était juste agréable malgré les températures négatives.

Je reste toujours sur mon objectif de ne pas faire monter le cœur durant mes sorties. Je mettrais du rythme dans quelques semaines. Je fais un peu d'intensité grâce à la course à pieds que je pratique une fois par semaine avec des sorties entre 7 et 10 kms.

Toujours aucune nouvelle concernant l'arrivée de mon nouveau vélo ...

mardi 27 novembre 2012

Beaucoup de vent mais du vélo quand même

Tout d'abord parlons matériel. J'avais mis en vente mon vélo et samedi matin, j'avais une visite. A priori la personne prend mon vélo !! Ca c'est une bonne nouvelle maintenant j'attends d'avoir l'argent pour en être sûr. Donc début décembre normalement mon LOOK 566 sera à quelqu'un d'autre. Pendant ce temps, je n'ai toujours pas la date de réception de mon 695 ! J'aimerais bien l'avoir rapidement car je risque d'avoir un laps de temps sans vélo de route ...

Sinon, samedi après midi, je prends la direction de la sortie club ! A noter qu'il y avait beaucoup de vent. Nous sommes une petite vingtaine de personne, il y a pas mal d'anciens. Nous partons tranquillement nous avons vent de face. Nous prenons la direction de Melle. Dés la première bosse, deux groupes se forment, les anciens et nous. Avec nous, il y a un minime du club qu'il faut ramener au bout d'environ 2h. Je me propose de le ramener car j'ai un impératif horaire. Le vent est assez violent par moment mais nous prenons des routes assez abritées. Au bout d'une bonne heure, nous rentrons à 3 pour ramener notre petit jeune. Le vent est bien de côté, je prends le petit groupe à ma charge et je roule raisonnablement pour ne pas faire monter mon cardio et pour garder le petit jeune dans mes roues car il est bien fatigué. 

Mon collègue est rentré sur St Maixent pour le ramener et moi j'ai refait une petit boucle pour rouler pendant 2h30. Mais j'ai tourné tranquillement les jambes sans essayer d'accélérer. Mon unique objectif actuellement est de rouler sans faire monter le cœur. 

Je suis assez content de ma sortie. La moyenne n'est pas élevé mais mon cœur est resté bas et c'est le principal. Il faudrait que j'arrive à rester aux alentours de 140 jusqu'à mi-décembre pour réaliser une bonne base de foncier, il sera temps ensuite de faire de l'intensité.


lundi 19 novembre 2012

Sortie du week end

Le mois de novembre est le mois de la reprise. Je suis en train de reprendre les habitudes, aller rouler le samedi après midi avec les collègues ! Samedi, il faisait très beau, pas de vent ou léger, un super temps pour aller faire quelques tours de roues. En plus, nous serons plusieurs "compétiteurs" ça va permettre de se retrouver un peu, de discuter. Tous les paramètres sont là pour réaliser une super sortie.

Avant de sortir, j'ai les conseils de mon coach particulier !! Il a étudié pendant des heures (ça lui fera plaisir de lire ça ...) mes courbes pour me donner de précieux conseils (Merci Julien, grâce à toi je vais pouvoir faire douter Contador dans l'Alpe d'Huez ... ). J'avais déjà remarqué que mon coeur était relativement haut ce qui avait pour conséquence de ne pas pouvoir tenir le rythme en peloton tout le temps. Quand les autres sont à 160 moi je suis à 175 ... Donc je me fatigue forcément plus vite ! En cette période de travail foncier, je dois rouler qu'au cardio !! Je dois toujours être entre 140 et 155 pulsations même si je dois rouler à 10 km/h c'est pas grave ! Voilà ce que je réalise comme exercice. 

 Samedi je pars de la maison pour arriver au rassemblement club à 14h ! Nous faisons un premier parcours d'environ 45 - 50 kms avec un jeune du club pour qu'il apprenne à rouler en peloton. Nous roulons tranquillement, ce qui me convient pour ne pas faire sonner le coeur ... Ensuite nous repartons pour faire une petite boucle, avec 2 bosses, histoire quand même de faire un peu de dénivelé ! Là c'est assez difficile pour moi car sur certaines portions, je suis à 10 km/h et pourtant mon coeur est entre 165 - 170 (avec une pente de 6 - 7 %) ! 

 Bilan de la sortie, 3h pour 78 kms, c'était une sortie super agréable. Ca fait plaisir de revoir un peu tout le monde et de bien discuter, tout en faisant une bonne base de foncier.

mercredi 14 novembre 2012

Programme d'entrainement 2013

Le titre fait peur non ? J'ai réalisé l'an dernier durant ma première vrai saison cycliste depuis très longtemps, que mon entrainement manquait de qualité et de quantité. Je pense connaitre le monde du vélo mais j'ai été très surpris de la qualité des coureurs en UFOLEP. Je ne m'attendais pas à cela. J'ai donc beaucoup appris et cette année je vais essayer de faire mieux.

 Pour certains, j'ai l'impression que le vélo passe avant beaucoup de choses, se ne sera pas mon cas. J'ai pas énormément de temps pour m'entrainer car j'ai une famille (une femme et une fille en bas âge), des travaux, beaucoup de terrain ... Je ne peux pas poser des jours pour rouler et je travaille 5/5 jours. J'ai donc réfléchis pour trouver une solution. Et il en existe. Je vais donc m'astreindre à un entrainement plus strict et surtout plus qualitatif. 

 J'ai vendu mon ancien home trainer qui ne fonctionnait pas très bien. Je vais en avoir un autre au mois de décembre je pense (je crois toujours au père Noël ...). Grâce à mon pote Julien, je vais aussi avoir une roue arrière spécial home trainer. Donc en ce début de saison cet outil va être au cœur de mon entraînement. Mais c'est pas tout. Je vais pouvoir rouler entre midi et deux, j'ai trouvé des douches. Pas très longtemps, au maximum 1h15 mais c'est toujours mieux que rien. Ca va m'obliger à faire des entraînements qualitatifs. Je vais pouvoir réaliser du fractionner en faisant du travail de force, de vélocité, etc ...

Je vais donc essayer de réaliser une séance de Home trainer par semaine, une sortie le mercredi (plus facile avec le boulot) entre midi et deux d'environ 1h et bien sûr la sortie longue du week end. Durant le mois de décembre, je vais continuer à courir assez régulièrement parce que j'aime bien ça déjà et bien sur parce que je sens que ça m'apporte, ça complète mon entraînement cycliste.

L'objectif sera relativement simple cette année, faire plus de courses que l'an dernier et surtout essayer de les finir dans le peloton. L'an dernier j'avais du mal à tenir dans le peloton. Cette année, je veux pouvoir suivre le paquet sans trop de difficultés. L'an dernier j'ai pris de la caisse (comme on dit dans le milieu), avec un entraînement plus conséquent, je pense pouvoir y arriver. Concernant les cyclos, je ne ferais pas l'étape du tour cette année car c'est trop loin et il n'y a pas de "cols mythiques". Je ferais peut être la Limousine comme l'an dernier.

Voilà mes nouveaux objectifs pour la saison prochaine.

lundi 12 novembre 2012

Reprise

 La saison 2013 a débutée hier ! J'ai coupé durant 2 semaines. Pas une grosse coupure mais comme je ne roule pas énormément c'est suffisant. En plus je n'ai pas trop roulé en septembre - octobre. J'étais content de couper un peu. Le simple fait de me dire, je n'ai pas besoin de rouler, je suis en coupure m'a fait du bien. C'est con de temps en temps un cerveau !!

 En tout cas dimanche matin, le temps était parfait. Pas de vent, du soleil ! Idéal pour une reprise. Aucun objectif pour cette sortie, juste faire un peu de kilomètres. Je pars de chez moi en direction de chez mes parents mais je change de route cette fois. Je prends la direction de Chauray puis St Maxire. La route est plutôt en descente, les jambes tournent finalement pas trop mal. Le fait d'avoir fait pas mal de course à pieds en septembre, octobre m'a apporté sur le plan du cœur, je le ressens sur le vélo.

 Puis, j'ai pris la direction du Marais pour arriver chez mes parents à Arçais. Rien de spécial à signaler, j'étais content d'avoir pu rouler par ce beau soleil, les jambes étaient pas mal et j'ai pris du plaisir. Le véritable entrainement va débuter début décembre. Pour le mois de novembre, je garde l'idée de plaisir mais à partir du 1er décembre la donne va changer ... Tout sera évoqué lors de mon prochain article ...

mercredi 31 octobre 2012

Bilan de la saison 2012

Comme tous les cyclistes, il est l'heure pour moi de réaliser le bilan de ma saison 2012. Tout d'abord, je tiens à préciser que c'est ma première véritable saison de cyclisme depuis mes années cadet ... Ca remonte tout ça ! J'ai repris le vélo il y a 3 ans, la première année, j'ai juste roulé de temps en temps avec les copains sans aucun objectif. L'année dernière, j'ai commencer à rouler plus mais je ne suis pas trop sorti l'hiver. Je me suis rapproché du club de St Maixent l'école au mois de juin. Cette année j'ai donc pris une licence UFOLEP ! Le contexte est planté ! 

Cette année, j'ai repris l'entrainement fin novembre 2011. J'ai réalisé un hiver moyen, je n'ai pas pu rouler assez régulièrement. J'ai quand même pas mal progresser à ce moment là. A noter que j'ai dû prendre 2 demi journée pour aller rouler. J'ai eu des moments assez difficile à l'entrainement car ça roulait trop vite quelques fois. Au printemps, j'ai pu rouler de temps en temps en sortant du boulot ce qui m'a permis de mettre 2 sorties par semaine certaines fois. A partir du mois de juin j'ai commencé à allonger mes sorties en vu de l'étape du tour. Ca été un petit tournant de ma saison, j'ai franchi un pallier en faisant des sorties plus longues, en réalité j'ai fait du foncier (ce que j'aurais du faire l'hiver). J'ai roulé correctement en juillet - août. En septembre, octobre j'ai moins roulé, mais j'ai fais des sorties plus courtes et plus rythmé en vu de la gentlemen. 

Au niveau des courses, j'ai réalisé 4 courses UFOLEP, trois au mois d'avril (une à Saint-Verge, une à Beauvoir, une à St Maixent) et une au mois de mai (à St Martin de St Maixent). Dans chacune des courses, je n'ai pas réussi à terminer dans le peloton ! J'ai quand même pris part à une échappé, pour le fun ! Je ne vais pas m'étendre sur ces courses, vous pouvez lire les résumés le blog. Le bilan c'est qu'il faut travailler le rythme et la position dans le peloton.

J'ai aussi réalisé 2 cyclosportives (la limousine et l'étape du tour Acte 1). En ce qui concerne la limousine, c'était 160 kms avec 2.000 m de dénivelé. J'ai terminé cette cyclosportive, ça été très difficile puisque je n'avais jamais réalisé de sorties aussi longues. J'ai ensuite pris part à l'étape du tour, qui a été un échec puisque je n'ai pas relié l'arrivée (enfin si mais en bus). Par contre, par fierté, j'ai réalisé la fin de cette étape 1 journée après. J'ai donc relevé le défi de l'étape du tour mais en 2 jours ...

Et pour terminer la saison j'ai pris part à la Gentlemen de Coulon avec un copain du club. Et pour la première fois de la saison j'ai réalisé une belle course puis nous avons mis 29 minutes pour faire un peu plus de 18 kms soit 37 km/h de moyenne. J'ai réussi à tenir ce rythme ce qui est déjà une victoire. Nous terminons 19/39 au classement. Mais surprise nous remportons la catégorie des moins de 40 ans ! Finalement c'est ma première victoire ! Mais c'est pas cela que je retiens, je garde surtout en mémoire le fait de pouvoir réaliser un belle moyenne sur 20 kms ! 

En terme de kilomètres, j'ai réalisé 4.001 kms cette saison ce qui est très peu par rapport à beaucoup de coursier. Pour expliquer ceci, je dois dire que je rénove une maison ce qui me prend pas mal de temps et bien sûr je dois aussi garder du temps pour ma famille ! 

Dans mon prochain article, je vais vous détailler ma saison 2013 ! Qui sera plus sérieuse l'hiver. J'ai toujours baigné dans le monde du vélo donc, je sais comment ça se passe mais je m'aperçois que même en UFOLEP, il faut faire les choses très sérieusement. Je vais donc m'adapter. Je ne pourrais pas rouler 10.000 kms mais je vais rouler un peu plus l'année prochaine mais je vais surtout rouler mieux en faisant du travail spécifique ! Vivement le prochain article !!

dimanche 28 octobre 2012

Sorties du week end

Le froid est arrivé dans ma région. Vendredi soir, comme à mon habitude, je rentre du travail à vélo. En plus avec le changement d'heure c'est la dernière fois avant de longs mois que je peux réaliser ceci. Le vent est bien présent, je décide de changer un peu mon parcours habituel, pour essayer d'être plus abrité. De Niort, je rattrape "La Rousille" pour retrouver Bessines. C'est dommage qu'il y a du vent ça rend la sortie beaucoup moins agréable. Le froid est arrivé, j'avais juste pris une veste et je n'ai pas eu très chaud surtout que l'objectif n'était pas de faire une grosse moyenne, juste de tourner les jambes et de prendre du plaisir sur le vélo. 

J'arrive à la maison aux alentours de 19h, je commence vraiment à avoir froid. Une petite sortie d'environ 1h45 pour presque 50 kms. C'était agréable dommage qu'il ai du vent. 

Je voulais faire une dernière sortie pour clore la saison 2012. Je ne savais pas encore si j'allais la réaliser dimanche matin ou le 01 novembre. Finalement ce matin (dimanche), je m'aperçois qu'il y a un peu de vent et qu'il fait froid mais qu'il fait beau. Un temps parfait pour faire une dernière sortie plaisir. Je pars de la maison, tranquillement, je profite de la nature, je regarde les gens ramasser des champignons. Comme j'ai un copain qui vient manger à la maison, je ne veux pas faire une grande sortie. Je fais deux boucles à côté de chez moi pour arriver à 40 kms. J'avais deux objectifs, prendre du plaisir en regarder la campagne et ne pas faire monter mon cardio

Bilan, une bonne sortie plaisir, c'est vraiment agréable de rouler sans aucun objectif, juste tourner les jambes ! Ma saison, se termine donc aujourd'hui. Je vais maintenant couper un peu avec le vélo. Entre 2 et 3 semaines juste pour recharger mes batteries. Je fais pas mal de courses à pieds en ce moment ça permet de varier un peu les sports. 

Je ferais un article prochainement sur le bilan de ma saison 2012 et surtout sur ma préparation de la saison 2013. J'ai compris pas mal de chose cette année et je vais mettre en application un nouvel entrainement pour l'année prochaine, vous allez découvrir tout ça dans quelques jours !!

jeudi 25 octobre 2012

Nouveau vélo pour 2012

Cette fois-ci ça semble bon !! A partir du mois de décembre je devrais rouler sur un Look 695. Ce vélo je le veux depuis qu'il est sorti mais je n'avais pas envie de mettre aussi cher, il fallait donc trouver une alternative. Je regardais les vélos d'occasions, mais je les trouvais encore trop cher, je me suis dit ça attendra l'année prochaine. Il me restait quand même encore une piste à explorer, l'achat d'un vélo dans une équipe PRO. Seulement 2 équipes utilisent ce vélo : Big Mat Auber 93 et Cofidis. Franchement je préfère la couleur du cadre de Cofidis après, l'important est d'avoir le cadre ! 

 J'ai commencé à me renseigner via les équipes mais aussi via les coureurs ! J'apprends donc que chez BigMat ça ne va pas tarder, je commence alors à regarder la taille des coureurs, et oui, je suis un petit gars et il me faut un XS !! Chez BigMat, il y a Fabien Bacquet et chez Cofidis, il y a Samuel Dumoulin ! Comme je suis de la même taille que Fabien Bacquet, c'était l'idéal. Bon on n'a pas forcément la même longueur d'entre jambes mais ça doit s'y rapprocher ! 

 L'avantage d'être petit c'est qu'il y a moins de demande mais en même temps, pas beaucoup d'offres !! Fallait donc être réactif ... Dés le lancement de la vente, je suis sur le coup !! Il y a 2 possibilités, soit le vélo de compétition un peu plus cher mais équipé en SRAM Red, soit le vélo d'entrainement (qui reste chez le coureur) un peu moins cher mais équipé en SRAM Force, sachant que Fabien est un sprinteur et que les chutes sont plus fréquentes, et qu'à mon niveau Force ou Red, je ne verrais pas beaucoup la différence, j'opte pour le vélo d'entrainement. 

 Et voilà, j'ai peut être touché le jackpot ! Je vais rouler en 695 pour un prix cette fois ci correct à 2500 € avec roues. A noter que ce vélo est équipé en SRAM Force, se sera vraiment nouveau pour moi, je n'ai jamais utilisé de SRAM. 

 Je suis super content de cet achat !! J'espère ne pas être déçu, en tout cas, il sera vérifié dés son arrivée à la maison. J'ai plus qu'à vendre mon super LOOK 566 acheté il y a un an !

 En tout cas le chèque d’acompte part demain !! Je devrais le récupérer mi décembre, affaire à suivre.

lundi 22 octobre 2012

Dernière course de l'année

Ce samedi se déroulait la Gentlemen de Coulon dans le marais poitevin à laquelle je participais avec Matthieu, un copain du club. Ma femme travaillant le samedi matin, je dépose donc ma fille à ma femme vers 13h ce qui me permet d'arriver sur place à 13h30 (pour un départ prévu à 14h52). Parfait je suis dans le timming ! Je commence à monter mon velo, puis nous allons chercher le dossard, nous aurons le 12 ! Le temps est menaçant, la pluie n'a pas cessé de la matinée mais là, elle s'est arrêtée ! La chance serait elle parmi nous ??

Cette année, avec le temps, le nombre d'équipes engagées est très faible, nous ne seront que 35 équipes. Matthieu, mon coéquipier est un bon coureur, c'est dommage qu'il ne soit pas à l'aise en peloton, sinon, il ferait de très bons résultats. En tout cas sur un contre la monte c'est le partenaire idéal, il roule à un rythme régulier et assez élevé.

Nous partons nous échauffer. Je propose à Matthieu de faire la reconnaissance du parcours pour s'échauffer, nous avons le temps de le faire. Nous roulons tranquillement en discutant puis petit à petit on monte le rythme, nous arrivons environ à 5 - 6 minutes de notre départ ... Donc parfait sauf que ... L'horaire a été avancée de 3 minutes (je ne sais pas pourquoi) ! Le temps d'enlever le k-way de prendre un gel (coup de fouet), nous arrivons sur la rampe de lancement 1 minute avant notre départ ! J'ai juste le temps de discuter avec le contrôleur car il m'a reconnu et avait remarqué que j'étais passé dans vélo magazine !




 Le départ est lancé, je suis plus vif que mon collègue, je prends le premier relais. Puis après le 1er virage Matthieu passe devant moi et c'est parti ! Nous arrivons à tenir un bon rythme, mon cardio est assez haut mais pour l'instant ça se passe bien. Je me demande si je vais arriver à tenir à ce rythme là longtemps ! La première partie du circuit est plus difficile avec un long faut plat qui fait mal aux jambes ! Mais nous arrivons à tenir le rythme.

 Durant la seconde partie du parcours, je me sens bizarrement mieux ! Je sens bien sûr que je suis à fond mais j'arrive à prendre plus de relais ce qui permet à Matthieu de souffler un peu car il a beaucoup donné durant la première partie plus difficile. Je sens sur la fin du parcours que la crampe n'est pas loin mais ça tient. Dans le dernier kilomètre, l'équipe partie 3 minutes après nous, nous double. Matthieu ne veut pas se faire doubler et accélère en repassant devant ! Finalement nous terminerons au sprint ! Mais nous perdrons ! Mais le principal c'était d'avoir tout donné. Nous terminons nos 18kms en 29 minutes soit 37 km/h de moyenne ce qui nous convient, surtout pour moi, je pensais pas pouvoir tenir un rythme aussi élevé durant 30 minutes. Je suis très content de ça. Après c'est forcément pas un temps exceptionnel par rapport aux bons de la discipline mais vu notre niveau cela nous convient parfaitement.




 Au niveau des classements et bien c'est surprenant mais nous remportons la catégorie des moins de 40 ans ! Nous terminons 19ème sur 35 équipes ! Très heureux de nos résultats !




 Actuellement, je roule moins et je fais pas mal de courses à pied car j'ai 2 objectifs au mois de novembre dans ce domaine mais je m'aperçois que ça m'aide dans le vélo donc je vais continuer ! Ca me fera une bonne préparation pour 2013 ! 



Détails de la course en chiffres :  http://connect.garmin.com/activity/235444900


samedi 20 octobre 2012

Préparation Gentlemen de Coulon

Bonjour à tous,

 Actuellement allongé sur mon canapé, je regarde par la baie vitrée et je vois la pluie qui tombe !! Triste journée ! Dommage car aujourd'hui c'est ma dernière course de l'année. Une gentlemen qui se fait tous les ans à côté de chez mes parents dans le marais poitevin à Coulon ! 

 Je suis présent sur cette course depuis 4 ans, c'est la première fois que je la fais en tant que licencié et c'est aussi la première fois que je vais la réaliser avec quelqu'un de plus fort que moi ! Les autres années je le faisais avec un ami, cycliste 10 fois par an ... Mais c'était super sympa de faire ça ensemble. Cette année je vais le faire avec Matthieu un copain de mon club. Un bon coureur qui va certainement me faire mal mais ça va aussi être intéressant. L'objectif pour moi est bien sûr d'améliorer mon temps de l'an dernier (qui était mon temps de référence). 

 Comme je le disais le problème c'est qu'il ne fait pas beau, faudra faire attention dans les virages à ne pas chuter. 

 Demain, je réalise une seconde course mais à pieds !! La coulée verte, se sera une autre histoire. Par contre entre ces deux courses, j'ai décidé de me faire masser, j'ai donc trouvé un masseur pour 17h30 avec une séance de 30 minutes. Se sera pour moi une grande première !! 

 Deux autres sujets, tout d'abord concernant le home trainer, en ce moment, c'est le trocathlon, j'ai décidé de vendre mon home trainer pour en racheter un mieux, qui fait moins de bruit. Je vais aller le déposer tout à l'heure. Une bonne nouvelle concernant mon vélo !! J'ai bien eu la confirmation de l'équipe BigMatAuber 93, le vélo de Fabien Bacquet m'est bien réservé ! J'attends donc les modalités mais normalement, je devrais l'avoir aux alentours du mois de décembre. Je vous enverrais des nouvelles de ce dossier dés que j'en aurais. En tout cas l'année prochaine, je devrais rouler en Look 695 équipé en SRAM.


Voici la photo de mon vélo

 Bonne journée à tous. 

samedi 13 octobre 2012

Sortie du vendredi soir

En regardant la météo du week end, j'ai pris peur !! Pluie et vent seront au rendez vous !! Malheureusement. L'entrainement va être difficile avant la gentlemen de la semaine prochaine. J'ai donc enfourché mon vélo en ce vendredi ensoleillé ! J'ai pu partir du travail très tôt à 16h25 j'étais déjà ma voiture !! 

Comme à mon habitude, je me change dans la voiture devant le boulot à Laetitia. Je regonfle mes pneus et à 16h42, je suis déjà parti ! Un record je pense. Je sors de Niort via la route de Coulonges, il y a pas mal de monde sur la route mais aucun problème. Ensuite je prends direction St Maxire. Il fait beau, il n'y a pas de vent, c'est très agréable. Je sens que le peu d'entrainement ces derniers temps se fait sentir. Le coup de pédale n'est pas terrible. J'essaie de monter toutes les petites bosses en force. J'arrive à côté de la maison, je décide de refaire une petite boucle pour passer les 40 kms malgré que je n'ai pas trop le temps, il faut que je passe chercher ma fille chez la nounou !!

Bilan 40 kms, 28 km/h de moyenne avec presque 400m de dénivelé. La forme est moyenne mais rien de surprenant !!

mercredi 10 octobre 2012

Moins de vélo

Bonjour à tous,

 Actuellement mon entrainement cycliste est faible voir très faible. Plusieurs raisons à ceci. Tout d'abord l'hiver arrive et je dois réaliser certains travaux à la maison. Et oui, toujours les travaux. J'ai réalisé un agrandissement (40 m2), j'ai monté un mur en pierre et maintenant je dois absolument jointer les pierres avant l'hiver pour que toi soit hors d'eau hors d'air.

 En plus, le mauvais temps est bien présent ! Ce week end, la pluie n'a pas arrêtée. Par contre, vendredi j'ai pu rouler un peu. Mais pas autant que prévu puisque mon vélo était en révision. Le temps de le récupérer et de me changer j'avais déjà perdu 30 à 40 minutes. Je suis donc rentré du boulot à vélo. Petite sortie d'à peine 40 kms mais c'est déjà ça. Ma dernière épreuve a lieu samedi 20 octobre, une gentlemen de 18 kms. Ce week end, je devrais rouler un peu plus (si le temps le permet). 

 Voici ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/230203554


 Autre sujet bouillant. Mon vélo de rêve est le Look 695 et ceci depuis quelques mois ... Je n'ai pas les moyens ni même l'envie (encore que ...) de mettre aussi cher dans un vélo. Ou alors, il faudrait trouver un bon plan ! Comme tous les ans, je suis la vente des vélos des équipes pro ! Et là, cette année j'étais prêt ! Tous les jours, BigMatAuber 93 et Cofidis sont des sites que je visite ... (Ces deux équipes roulent en 695) La semaine dernière BigMat a proposé enfin ses vélos de l'année 2012 à un prix intéressant 2.300 € (le vélo que le coureur a chez lui). Au niveau prix ça reste super intéressant ! J'ai de suite pris contact avec l'équipe et j'ai demandé une photo du vélo. Je dois la recevoir cette semaine ! Je suis assez chaud sur le sujet mais l'équipe ne m'a toujours pas envoyé la photo (je suis impatient aussi dans la vie ...) !! Dés que la photo me montre que le vélo n'est pas abîmé de partout, je valide l'achat ! J'espère simplement que le vélo n'a pas été vendu car l'équipe ne me réponds plus ... Suspense ... En tout cas j'espère que je l'aurais et que se sera le bon plan !! Une première photo 


mardi 2 octobre 2012

Sortie du week end

Bonjour à tous,

 Par ce beau week end j'ai ressorti le vélo ! Malheureusement je n'ai pas fait une grande sortie mais j'ai des excuses !! 

 Tout d'abord samedi, je devais vendre ma voiture ! Cela faisait un mois que je l'avais mise en vente. Donc à 9h30 j'avais rendez vous vers chez mes parents pour la transaction. Mon vélo était dans le coffre ! J'ai donc apporté la voiture et je suis reparti à vélo.

 Je suis retourné chez mes parents à vélo avec un sac à dos sur le dos avec tous mes vêtements ! C'était pas super agréable mais c'est le jeu. Je suis passé déposé mon sac et je suis parti pour reconnaitre le circuit de la gentlemen de Coulon qui aura lieu le 20 octobre. J'ai réalisé le circuit tout seul en essayant de mettre du rythme. Bon après 2 semaines sans vélo, je sentais que la forme n'était pas au rendez vous ! J'ai fait le tour (19kms) à 32 km/h de moyenne. 

 Je n'avais pas beaucoup de temps car c'était les 25 ans de ma soeur le soir et je devais bien entendu organiser et recevoir toute la famille ! 

 Le dimanche matin je suis allé courir pour éliminer les excès de la veille ... Actuellement, je prépare aussi 2 courses à pieds c'est pour ça que je fais un peu moins de vélo. Je vais faire un marathon en relais. Je vais couper complètement le vélo en novembre pour recommencer en décembre ! 

 Je suis en train de réfléchir à l'achat d'un VTT peut être un ORBEA State ! J'ai aussi emmener mon vélo chez mon vélociste pour une révision j'en ai profité pour changer mes gaines pour en mettre des rouges !!

mercredi 26 septembre 2012

Week end canapé

Bonjour à tous,

 Les messages se font un peu plus rare en ce moment ! Ce week end je n'ai même pas été rouler. J'ai préféré accompagner ma femme et fille samedi dans les magasins !! A la vie de famille !! Je pensais rouler dimanche matin mais le vent était assez fort et comme j'étais tout seul, je me suis dit que ça allait être la sortie galère donc ... J'ai préféré regarder le championnat du monde sur mon canapé !

 Au niveau vélo, il me reste juste une gentlemen à faire le 21 octobre. Après la saison sera terminée pour moi. 

 Actuellement, je fais plus de course à pieds car je prépare 2 courses fin octobre et novembre. J'aime bien aussi ce sport et je trouve ça complète bien avec le vélo. En plus j'ai un objectif de perdre 5 kilos pour le début de la saison 2013 donc, je fais de le course à pieds le midi et je vais aussi faire un peu de natation.

 Autre sujet du moment l'achat d'un VTT ! Tout d'abord durant l'hiver j'aimerais bien de temps en temps aller en faire pour changer un peu de la route. Et l'année prochaine, je dois prendre part à la Médocaine (http://www.medocainevtt.com/) , une rando VTT dans le bordelais ! Je suis donc en recherche d'un vélo pas trop cher pour me permettre de faire quelques sorties VTTs !!

 Bonne lecture à tous.

mardi 18 septembre 2012

Sortie du week end et réflexion

Bonjour à tous,

 Vendredi soir, avait lieu une petite réunion entre coureurs et les dirigeants du club. La question principale c'est que fait-on l'année prochaine ? En fait une nouvelle assurance est obligatoire pour les coureurs en catégorie UFOLEP, ainsi que pour les clubs souhaitant organiser des courses. Dans la région les clubs sont en train de boycotter l'UFOLEP en annulant les courses. La question était donc l'année prochaine, est ce que l'on repart en UFOLEP ou passons nous en FFC et plus particulièrement en Pass Cyclisme. 

 Après avoir discuté avec les copains j'ai pris la décision de rester en UFOLEP. Je ne peux pas accorder plus de temps au vélo donc je repartirais en 3ème catégorie UFOLEP. De toute façon, je n'ai pas le niveau pour aller en Pass Cyclisme donc pour moi la question a vite été répondue.

 Dimanche matin, nous décidons d'aller rouler à 9h. Je suis arrivé en retard au rendez vous (9h10) et tout le monde était parti !! Et bien sûr personne avait son téléphone. Pas grave, je pars rouler seul. Je vais me faire 71 kms à un rythme moyen. Je suis fatigué en cette fin de saison. La semaine prochaine, j'arriverais à l'heure pour rouler avec les copains !!

mercredi 12 septembre 2012

Sortie du vendredi soir

Bonjour à tous,

 Comme j'en ai pris l'habitude, vendredi soir après le boulot, je vais rouler. Surtout que ce week end je ne pourrais utiliser mon vélo ! Une autre de mes passions est le vin et ce week end, je suis dans le bordelais à St Emilion pour déguster quelques vins chez les producteurs ! 

 Enfin bref, ceci est blog pour le vélo et pas pour le vin ! Donc vendredi soir, je pars pour faire un parcours d'environ 60 kilomètres. Je devais retrouver mon collègue de club Matthieu. Malheureusement, il a un imprévu et ne peux pas me rejoindre. Je me retrouve tout seul à rouler et il y a pas mal de vent, c'est un peu galère. Je décide en plus de faire un peu de dénivelé. Je pars en directions de la gâtine.

 Je ne suis pas trop motivé pour rouler en fait. En ce moment je roule souvent seul, et ça m'énerve quand il y a du vent ! Enfin c'est la vie d'un cycliste. En plus toutes les courses que je devais faire sont annulées donc j'ai plus trop de motivations en cette fin de saison.

 Le bilan c'est que j'ai réalisé 51 kilomètres avec quand même 600 m de dénivelé. 

 Comme je l'évoquais un peu plus haut, toutes les courses UFOLEP dans le département sont annulées (il en reste peut être une fin septembre). Il y a un problème avec une augmentation du coût de l'assurance. J'en sais pas plus. La seule chose que je sais c'est que les clubs organisateurs ne veulent pas payer plus cher donc ils annulent les courses. La saison de courses est peut être terminée pour moi.

 Je vous tiendrais au courant concernant les courses.

 

mercredi 5 septembre 2012

Bilan du mois d'août

Bonjour à tous,

 L'été tire malheureusement à sa fin !! C'est le moment de faire le bilan du mois d'août ! C'est pour moi le deuxième meilleur mois de l'année !! Par rapport à certains c'est un petit mois mais en ce qui me concerne c'est déjà pas mal. Je me sens plutôt en forme, beaucoup mieux qu'en début de saison. Le mois de juin (et ses longues sorties en préparation de l'étape du tour) m'aura été bénéfique. Depuis les jambes tournent plutôt bien. 

 Tout ceci est bien sûr à prendre avec précaution, je ne suis pas encore capable de gagner une course. L'objectif est simplement d'arriver à suivre le peloton. En ce qui concerne les courses, c'est du n'importe quoi en cette fin d'année !! Dans la région, elles s'annulent presque toutes ! C'est vraiment galère peut être que je vais pouvoir en faire une (Ardin) ! Mais rien n'est sûr. 

 Suite au prochain numéro.


 Mois d'août en chiffres :

- 503 kilomètres.
- 18:14 heures de selle.
- 3.027 dénivelé positif.
- 10.498 calories dépensées.

lundi 3 septembre 2012

Presque repos ce week end

Bonjour à tous,

 La saison se termine ! La motivation est un peu moins au rendez vous en ce début septembre ! Vendredi soir après le boulot, je décide de sortir un peu le vélo. Comme d'habitude, j'avais mis mon vélo dans la voiture et je rentre du boulot à vélo, alors que ma femme rentre en voiture ! Je me change dans la voiture. Premier problème, j'ai oublié mon GPS donc mon compteur ... C'est pas grave, j'ai encore mon téléphone qui va donc me servir de compteur. Je pars direction Scieq et là je me perds un peu dans les routes pour rattraper St Remy !! J'y arrive quand même grâce à une petite route.

 Il y a pas mal de vent et bien sûr comme je ne fais pas de circuit, je vais avoir vent de face tout le temps. Les jambes tournent normalement pas de problème mais j'en ai marre du vent !! Enfin c'est comme ça. Ensuite je rentre par Echiré et Chauray. 

 J'ai réalisé une sortie de 47 kilomètres, c'est pas terrible mais j'avais à peine 2 heures, c'est déjà ça de pris ! 

 Ensuite, je devais rouler dimanche. Samedi soir, on avait des collègues à Laetitia à la maison et bien sûr la soirée s'est un peu éternisée ... Donc dimanche matin, le vélo est resté accroché. J'ai préféré profiter un peu de ma petite famille mais aussi d'aller faire un peu de bricolage (du ciment) car l'hiver arrive et j'ai pas mal de chose à faire avant !! La rénovation ça prend du temps !! 

 Le programme de courses de la fin de saison est en train de maigrir !! Trois courses à côté de chez moi sont annulées et je ne sais pas pourquoi ! Pour l'instant, il me reste qu'Ardin le 15 septembre !! Si elle est maintenue, se sera ma dernière de la saison. 

 Bonne journée à tous.

mercredi 29 août 2012

Sorties du week end

Bonjour à tous,

 Le week end a commencé pour moi vendredi à 12h15 ! Le Tour Poitou Charentes passait pas loin de la maison. Je décide d'aller un peu plus loin pour aller dans la zone de ravitaillement. J'arrive environ 1h avant les coureurs ! Je lis un peu le journal et mange. Je suis juste à côté d'une voiture de Roubaix Lille Métropole ou l'assistant dort dedans ! La nuit a été courte ? Puis quelques minutes après arrive 2 voitures d'Europcar qui se mettent juste devant moi. Je suis pris entre Roubaix et Europcar !! 




Là, je me dis, je vais quand même réussir à récupérer un bidon ou une musette !! Les échappés passent devant moi, c'est David Le Lay et Johan Le Bon. Pour eux pas de ravitaillement. Puis passe un gros peloton ! Un bidon est jetté à 20m de moi mais juste au pied d'un autre spectateur, pas de chance !! Je vais juste récupérer une barre de céréale. Puis la fin du peloton passe 2 minutes après et là, encore rien !! J'ai envie de dire, j'ai pas de chance, je vais dans la zone ravitaillement pour rien ... J'aurais peut être dû me mettre un peu plus haut. En même temps c'est pas grave. Par contre, j'assiste à l'abandon de Christophe Kern sous mes yeux. Dommage pour lui.

 Ensuite je rentre chez moi pour me changer et prendre mon vélo. J'ai rendez vous avec Matthieu pour aller rouler. On a rendez vous à 16h15 mais, je pars dés 15h30 comme ça, je vais rouler un peu avant. J'arrive à l'heure du rendez vous à La Mothe en ayant passé par St Maixent. Puis nous roulons tous les deux en discutant. Le rythme est correct sans plus, mais régulier. Nous prenons une belle averse de pluie mais ça va quand même. Je pensais faire une petite sortie de 2 heures pour ensuite pouvoir bricoler, finalement, je ferais une sortie de presque 3 heures.

 Ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/214382666


 Samedi, j'étais de baptême (et même parrain). Donc pas de vélo pour moi, le sport de la journée s'est surtout concentré sur une partie de palets ainsi que du Molky !! Sans oublier le levé du coude pour le punch !

 Dimanche matin avait lieu à 9H une course pas très loin de chez moi. J'hésitais à y aller après le baptême c'est pas forcément une bonne préparation. Bon, le dimanche, j'ai pas trop envie d'y aller, je sens que je suis fatigué, je suis le seul du club en plus ... La motivation n'est pas au top. Finalement, je prends deux décisions, ne pas aller à Echiré pour faire la course mais aller rouler 2H pour garder le rythme quand même. Ce qui va me permettre de terminer les bricoles que j'ai à faire chez moi.

 7h35 départ !! J'ai froid en partant, il ne fait que 9 degrés ! Je sens que les jambes ne sont pas dans une forme olympique, j'ai bien fait de ne pas aller à la course. Je roule direction Mougon. J'ai toujours un peu froid mais ça va mieux avec le soleil qui brille ! Je passe ensuite à Prahecq pour rattraper Aiffres. Le circuit est relativement plat. Les jambes commencent à tourner un peu mieux. J'arrive à la maison j'ai un peu moins de 2 heures mais ça ira pour ce matin.

 Ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/215533890


 Ce week end j'aurais donc réalisé 2 sorties ce qui est pas mal. Je me sens un peu fatigué et la fin de l'été me fait un peu CH... ER !! Mais bon, c'est comme ça tous les ans. Une course que je devais faire vient d'être annulée ... Pas de chance. Normalement, il m'en reste 2, le samedi 15 septembre à Ardin et le dimanche 23 septembre à Epannes. Ensuite je pense que je ferais une gentlemen le 19 octobre et la saison sera terminée pour moi.

jeudi 23 août 2012

Sortie du week end

Bonjour à tous,

 Avec un peu de retard voici le compte rendu de mon entrainement du week end. Nous sommes invités dimanche à manger chez des amis. Comme à mon habitude je décide d'y aller à vélo. Ils habitent en haut du département ou les routes sont assez vallonnées.

 Je décide de partir vers 9h, pour ne pas tomber dans la chaleur mais en même temps pas trop tôt parce que j'ai beaucoup bricolé la veille et je veux me reposer un peu. 9H tapante, je sors le vélo et me prépare à partir. Il fait beau, un peu de vent, mais pas grand chose. Je pars en direction de La Crêche pour rattraper Champdeniers. Le rythme est bon, les jambes tournent bien. Pour l'instant je n'ai pas attaqué les routes vallonnées mais j'arrive dessus ...

 Arrivée à Champdeniers, je prends direction de Cours puis Pamplie pour arriver au Beugnon ! Là, c'est plus la même histoire ça ne fait que descendre et monter. C'est pas de grosses bosses difficiles mais on est toujours en prise, on ne peut pas garder un rythme, c'est assez fatiguant. Ca fait un bon entrainement, en course, le rythme n'est jamais le même !! J'arrive même sur une pente à 12% bon, ça reste sur 100 m mais c'est déjà pas mal.

 J'arrive à L'Absie, je prends en direction de Moncoutant. Ca y est les routes sont de nouveau plus plates. Je me sens pas spécialement fatigué. Je vais pendant 10 kms monter le rythme en étant à 80 - 90 % de ma FC max pour travailler ma PMA. Tout se passe bien, je suis content. 

 Une bonne sortie avec presque 800 m de dénivelé et une moyenne 27,3, tout seul avec un peu de vent de face, c'est plutôt bien. Début septembre (quand les vacanciers seront de retour), je vais faire quelques entrainements clubs et faire quelques courses en septembre ! 

 Ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/212590346

vendredi 17 août 2012

Sortie venteuse

Amis lecteurs bonjour,

 En ce mercredi 15 août, je profite de ma journée de repos pour aller rouler un peu. Malheureusement lorsque je me lève, il y a beaucoup de vent et quand je dis beaucoup c'est beaucoup ! D'après météo France, le vent était de 40 km/h et les rafales de plus de 50 km/h !! 

 J'ai quand même envie d'aller rouler un peu. On doit manger chez mes parents, je décide d'y aller à vélo, et forcément, j'ai le vent pleine face !! Et comme je ne fais pas de circuits je l'aurais du début à la fin !! J'essaie de prendre par des routes avec des haies mais c'est pas toujours simple.

 Lorsque la route s'élève et que je ne suis pas abrité, c'est vraiment dur, je suis collé à la route ! Finalement, j'arriverais à aller jusqu'à chez mes parents, c'était quand même une bonne sortie. Mais tout seul dans le vent, c'est quand même une belle galère !! 

lundi 13 août 2012

Sortie sous la chaleur

Bonjour à tous,

 Cela faisait un moment que je n'avais pas été rouler avec les copains du club !! Depuis le mois de juin, je n'étais pas aller à un rendez vous club. 

 Ce samedi par une chaleur écrasante (entre 36 et 39 degrés), je décide d'aller rouler. Je roule souvent tout seul et depuis que j'ai réalisé l'étape du tour, j'ai l'impression d'avoir bien progresser au niveau foncier, mais il faut aussi que je fasse de l'intensité. En plus, je roule souvent au même rythme alors qu'en course, les changements d'allure sont très nombreux.

 J'ai un peu peur qu'avec les vacances et la semaine fédérale, de ne trouver aucun compétiteur au club, juste des retraités. Finalement, lorsque que j'arrive, Matthieu est déjà là. C'est cool, on court tous les deux en 3ème catégorie. Lui est meilleur que moi, ça va me permettrait de réaliser un bon entrainement. On discute un peu, et voilà Alain qui arrive un peu en retard. C'est parfait on peut aller rouler tous les 3. Nous partons, en direction de Parthenay pour rouler sur des routes abritées car il fait chaud ! Au bout d'environ 300 m avec eux (alors que j'en avais fait 12 pour venir), en sortie d'un rond point, une petite explosion se fait entendre !! Ma chambre à air, vient d'exploser ! Reste plus qu'à changer !!

 Et voilà c'est reparti. Nous prenons un parcours avec un peu de dénivelé. L'allure est bonne mais permet quand même de discuter. Je n'avais pas revu ces personnes là depuis mon étape du tour. J'ai du raconter toute mon étape !! 

 Le rythme était toujours correct, au milieu du circuit nous nous sommes arrêtés pour remplir les bidons et s'asperger d'eau !! Ca fait du bien. Sur le retour, nous avons haussés le rythme en prenant des relais dans le vent. Ca fait du bien de refaire du rythme. J'ai bien pris tous mes relais, ça tirait un peu sur la fin mais bon, ça allait. Ensuite, nous sommes arrivés au pied de la cote de Bois Guerrin, presque 1 kilomètre de monté à 5% de moyenne. Là, j'ai lâché, Matthieu est resté avec moi ! J'ai préféré monter au train. 

 Je suis content de ma sortie, j'ai réalisé 75 kms , le rythme était correct, pour 600 m de dénivelé positif. On a pris des relais, ce qui était intéressant pour faire de l'intensité.

 Détails de ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/209162629

mercredi 8 août 2012

Semaine fédérale des cyclos

Bonjour à tous,

 Actuellement à Niort, chez moi, il y a la semaine fédérale du cyclotourisme. Hier midi, je suis allé au village pour voir les exposants et surtout discuter avec les copains de Culture Vélo ! Je fais un petit tour il y a pas mal de choses à voir, des vélos réalisés par de petits artisans, des trucs de dingue. Il y a bien sûr toutes les grandes marques, Mavic, etc ... 

 J'ai aussi eu l'avantage de rencontrer le directeur commercial de Fenioux Sports (produits diététiques) ! Pas un rigolo le gars. On a dû discuter une demi-heure de nutrition avant et pendant l'effort. C'était très intéressant dommage que je n'avais pas plus de temps, j'aurais bien aimé poser plus de questions. Je repars en tout cas avec des échantillons de boissons à boire entre 2 et 3 jours avant l'effort pour stocker des glucides. Je vais les tester et vous faire un retour ! Si je gagne 10 courses avant la fin de l'année j'en achète un camion !! lol

 Je me suis aussi racheté des chaussettes, je suis tombé amoureux, il y a 2 mois des chaussettes "Ventura Socks", une super qualité et celles-ci sont produites en France ! Si vous voulez des infos vous pouvez aller sur le site : http://www.ventura-socks.fr/.


lundi 6 août 2012

Grosse sortie sous la pluie

Bonjour à tous,

 Hier nous passions la journée en famille au bord de la mer à la Faute sur Mer. J'ai prévu de réaliser le déplacement à vélo (120 kms). Jusque là normal quand on est cycliste. Samedi en fin d'après midi, je décide de bien nettoyer le vélo.

 Dimanche matin à l'aube (6h45), je me lève. Et là, sur le velux, j'entends du bruit ... Je regarde vers celui-ci, je découvre avec horreur qu'il pleut !! Bon, je décide quand même de poursuivre avec ce qui est prévu ... Petit déjeuner pas très copieux, pour ne pas m'encombrer le ventre. 7H15, plus de bruit, il s'est arrêté de pleuvoir. Ca tombe bien, je voulais décoller. Le temps de m'habiller de préparer les bidons, il pleut de nouveau ! C'est pas grave, j'ai le mental, aujourd'hui, je décide de partir pour 120 kms sous la pluie.

 Je pars direction Celles/Belle puis Aiffres, St Symphorien. Au bout d'une heure de route, toujours de la pluie. C'est pas très agréable de rouler avec ce temps surtout au mois d'août. Mais bon, c'est la rançon de la gloire ! Je voudrais faire une bonne fin de saison, alors il faut se tenir à son programme d'entrainement. J'arrive ensuite à Frontenay, il s'arrête de pleuvoir !! Je suis content. J'ai les chaussures complètements mouillée ! Pourtant les jambes tournent bien, j'ai presque 30 de moyenne sous la pluie et tout seul ! Ca me convient. Sauf que je me suis enflammé pour rien, la pluie reprend de plus belle ... J'arrive sur St Hilaire, je suis presque à mi-course et pour l'instant tout va bien, les jambes tournent bien, vraiment dommage que la pluie soit au rendez vous.

 La pluie s'arrête au bout de 3h15 de route ! Je peux enfin profiter de la sortie. Sauf qu'un nouveau problème va venir enrayer ma sortie ! Il me reste 30 kms, je tourne sur la gauche pour rejoindre la côte Atlantique et là, vent de face d'un seul coup. Avant j'étais préservé par les haies mais en arrivant proche de la côte, je ne suis pas protégé du tout ! Les 30 derniers kms seront difficiles, je suis tout seul dans le vent ! J'arrive enfin au panneau, la faute sur mer ! Il me reste environ 2 kms et j'ai 28,6 km/h de moyenne. Je suis content de ma sortie. Il me reste plus qu'à arriver à la maison familiale, là c'est un peu galère, entre les voitures, le pont et les piétons je n'avance plus ! Ma moyenne baisse. Je décide d'arrêter le compteur un peu avant l'arrivée.

 Bilan, je suis content de ma sortie, j'ai réalisé 120 kms à une bonne allure. En tout cas, il faut quand même du mental pour sortir pour faire du vélo pendant 4H ! Mais cette sortie est importante pour mes objectifs de fin de saison !

Ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/207088867

vendredi 3 août 2012

Bilan du mois de juillet

Bonjour à tous,

 Comme tous les mois, c'est l'heure du bilan. Le mois de juillet devait être le grand mois de ma saison ! Malheureusement j'ai pas pu aller au bout de l'étape du tour ! Ca reste donc un échec. Mais j'ai envie de dire semi-échec. Je m'explique :

- Tout d'abord c'était pour moi ma première cyclo en montagne. Je n'avais réalisé qu'un col dans ma vie (plateau de Beille). L'entrainement n'a pas été ce qu'il devait être pour se lancer dans un tel défi. L'objectif de réaliser cette étape du tour était vraiment ambitieux. Réaliser 2 cols dans la même journée est déjà une victoire.

- 2 jours après, j'ai quand même réalisé la fin de l'étape du tour. Finalement, j'ai fait toute l'étape (mais plus parce que j'ai monté le col du mollard dans l'autre sens) mais en 2 fois. Pour une première je pense que c'est pas mal.


 De toute façon, c'est terminé, il faut donc se tourner vers d'autres objectifs. Je vais reprendre les courses, j'ai envie d'en faire 3 - 4 pour terminer la saison plus une gentlemen. Concernant le mois de juillet, j'ai fait une coupure de 2 semaines sans vélo. C'était pas forcément voulu mais les travaux, le baptême de ma fille ont eu raison de mon vélo ! C'est pas grave, ça m'a fait aussi du bien de couper pour reprendre de plus belle pour la fin de la saison. Je vais essayer de faire un bon mois d'août.

 Bilan en chiffres :

- 414 kms
- 18H44 de selle
- 8.903 m de dénivelé
- 8.815 calories.

mercredi 1 août 2012

Reprise des choses sérieuses

Bonjour à tous,

    Après 2 semaines sans vélo ou presque (à part une petite sortie VTT en famille), j'ai repris le chemin de l'entrainement. Cette coupure n'était pas voulue, mais je me suis occupé de carreler toute ma terrasse et de terminer d'organiser le baptême à ma fille. Le soir après le carrelage, j'en avais plein les jambes donc pas de vélo ! Et la semaine dernière j'étais en vacances sur l'île d'Oléron, c'est là que j'ai fait un peu de VTT.

    Donc dimanche, il fallait absolument sortir, j'étais en manque ! Je voulais savoir ou j'en étais. L'objectif était de rouler durant 2h30 et de profiter un peu de ma dernière journée de vacances. J'ai réalisé un circuit assez intéressant qui fait 72,5 kms et que je peux agrandir un peu tout en restant sur des routes tranquilles. J'ai réalisé une moyenne de 28,6 km/h avec presque 500m de dénivelé, donc je suis assez content. Les jambes tournaient bien.

  Je suis rentré de ma semaine en Savoie un peu fatigué, donc peut être que cette coupure a été salvatrice. Maintenant, je vais reprendre l'entrainement pour effectuer un bon mois d'août et faire quelques courses fin août et septembre, histoire de voir si j'ai pris de "la caisse" cette année. En tout cas, je me sens bien mieux qu'en début de saison.

    Je sais maintenant mieux ce qu'il faut faire en début de saison. J'espère que la saison prochaine sera meilleure. Mais bon, on verra plus tard, l'objectif étant de bien finir la saison.

    Ma sortie en chiffre : http://connect.garmin.com/activity/204188967

mardi 31 juillet 2012

Article

Bonjour,

 Après avoir eu l'autorisation de vélo magazine, voici mon mini portrait.


dimanche 29 juillet 2012

Article sur Vélo Magazine

Bonjour à tous,

 Comme je l'avais noté dans un article précédent, j'ai rencontré Vélo Magazine la veille de l'étape du tour, pour réaliser un mini portrait. 

 J'ai donc retrouvé le journaliste et le photographe en début d'après midi. Nous avons commencé par une séance photo puis, la conversation s'installe. Nous discutons de l'étape du tour bien sûr mais aussi de ma vie de cycliste. 

 L'échange est cordiale et sympathique. Puis nous validerons le portrait ensemble via des échanges par mail. Puis mi-juillet coup de téléphone de la part du journaliste pour m'annoncer que l'article sera dans le prochain vélo magazine !

 Depuis jeudi, je suis donc dans vélo magazine ! Vous n'avez plus qu'à regarder la page 188 !!

 Via ce blog je tiens à remercier le journaliste pour le mini portrait publié.

 Bonne lecture.

samedi 21 juillet 2012

Pas trop de vélo

Bonjour à tous;

 J'écris un petit article pour vous donner des nouvelles !! Actuellement, le vélo est un peu rangé malheureusement !! Et oui, je suis en train d'avancer dans mon bricolage que je n'ai pas pu faire au mois de juin pour préparer l'étape du tour ! Je suis en train de réaliser mon carrelage sur ma terrasse, débroussailler certains endroits de mon terrain (j'ai 4.000m2), tout en m'occupant de la piscine !! Et oui, il faut que tout soit propre pour le baptême de ma fille qui a lieu demain !!

 Je suis quand même en manque de vélo !! J'ai juste fait une petite sortie de 35 kms dimanche dernier pour me remettre de mon retour des Alpes (10h de voiture).

 Lundi matin, le baptême sera terminé donc, je reprends le vélo !!

 Bon week end à tous !!


dimanche 15 juillet 2012

L'échec j'aime pas ça !!

Bonjour à tous,

 Tout est dans le titre !! J'ai pas réussi à terminer l'étape du tour qui restait mon objectif de l'année, ça reste un échec. Mais, c'est pas non plus une affaire d'état. Je m'en doutais avant de commencer, mon entrainement ne me permettait pas de me lancer dans un tel défi, maintenant j'ai eu le courage d'essayer. 

 Mais j'aime pas rester sur un échec même petit. J'ai donc repris la bicyclette mercredi matin à 7h45 !! Pour ... terminer l'étape du tour !! J'ai retrouvé Laurent (un Twittcyclos) pour réaliser la montée de la Toussuire. C'est très agréable de rencontrer une personne avec qui on discute depuis un an sur le net. Nous avons réalisé la dernière montée de l'étape du tour sur un bon rythme, c'est une belle montée avec quelques passages à 12%. Le revêtement y est très bon et la montée reste assez roulante avec un pente régulière. 

 J'ai laissé Laurent, en haut de la Toussuire, pour moi la sortie ne s'arrête pas là, je redescends de la Toussuire et direction le col du Mollard. C'est un col d'une longueur de 16 kms assez difficile. Je double quelques cyclistes en bas du col. Le public qui attend le tour de France est nombreux et m'encourage tout le long du col, ce qui est agréable et motivant. Un cycliste breton, remonte à ma hauteur et me demande de rouler ensemble, c'est ce que l'on fera. Le revêtement n'est pas bon, et la pente n'est pas régulière mais la montée est très jolie. La fin du col est difficile pour moi, mais cette fois-ci, je ne lâcherais pas, j'irais jusqu'en haut, ou ma femme et ma fille m'attendent !! Pour l'étape du tour, on devait le monter par l'autre côté. 



 Une belle sortie, ou j'ai pu discuter avec Laurent, un super mec !! J'ai réussi à enchaîner 2 cols ce qui est une première pour moi. Je vais pouvoir rentrer le vélo et terminer mes vacances en mode récupération, le devoir accompli !! J'ai réalisé l'étape du tour mais en deux fois !!

mardi 10 juillet 2012

L'étape du tour ... Pas terminée !!

Amis lecteurs bonjour,

 Je pense que vous l'attendiez tous !! Voici le résumé de ma journée. En fait tout commence dés le vendredi soir !! A ma débauche, ma femme et ma fille m'attendent pour partir, direction la Savoie !! L'idée est de réaliser la route en deux fois parce que ça fait loin et avec ma fille c'est plus simple ! La route se passe bien, nous arrivons vers 20h à Aubusson dans la Creuse ! Pause repas. Là, forcément je veux manger des pâtes et bien pas possible !! Le resto ou on est n'en a pas ! Bon, se sera bavette - haricots vert ! Nous reprenons la route et décidons de coucher à Clermont Ferrand ! Puis dans la voiture ma fille dort paisiblement, je décide de continuer la route pour en faire le plus possible aujourd'hui ! Bilan nous dormons finalement à St Etienne !! On a fait une bonne partie de la route.

 Samedi matin, ma fille se réveille assez tôt vers 7h15 ! Une bonne douche, et nous repartons, direction Lyon pour le petit déjeuner ! Ensuite direction Alberville pour récupérer le dossard et passer un peu de temps dans le village départ ! Nous arrivons à 12h ! Parfait. Nous commençons par aller faire un petit tour au village départ. Je m'aperçois qu'il n'y a pas grand monde aux dossards, je vais donc directement le chercher et voilà, c'est bon j'ai le dossard 8522 !! Je ne peux plus faire marche arrière !! Je suis un coureur de l'étape du tour !! Un petit repas en famille au Buffalo puis c'est l'heure de rencontrer les gens de vélo magazine pour un petit entretien !! Tout se fait dans une bonne ambiance. En gros je me présente comme un nouveau champion ! Un homme en devenir ! Je pense qu'ils ont été impressionné !




 Samedi soir séance récupération pendant que ma petite femme me fait le gâteau du champion !! (gâteau énergisant).



 Le jour "J" arrive !! La nuit de samedi à dimanche n'a pas été très "dormeuse" !! Certainement la pression !! Debout 4h45 !! Prise du petit déjeuner !! Nous partons de notre location à 5h15 direction Albertville !! Premier problème, il pleut !! Nous arrivons à Albertville à 6h30 !! Ca tombe, bien les sas ferment à 6h30 donc là forcément, c'est la course pour terminer de s'habiller !! ¨Mais finalement, je vois plein de cyclistes qui ne sont pas encore prêt ! Finalement le sas n'est pas fermé ! Nous commençons à discuter avec 2 autres personnes, des habitués des cyclos !! Ils ont fait tous les 2 des stages pour faire un peu de cols !! Quand je leur dis que je n'ai fait qu'un col au cours de ma vie, je sens bien qu'au son de leur voix, la journée va être longue pour moi !! Surtout que la pluie est toujours présente !!


 7h le premier sas prend le départ !! Notre sas partira à 7h44 !! Ca y est, c'est le grand moment !! Nous partons directement sur une bonne allure !! Je suis les conseils de mon ami Julien, et je ne roule pas du tout pendant les 20 premiers kilomètres pour rejoindre le col de la Madeleine !! Nous roulons quand même à plus de 30 km/h mais au sein d'un peloton ça se passe bien. Beaucoup de crevaisons déjà et beaucoup de bidons sur le bord de la route ! Je reste toujours avec mon nouveau copain, le dossard 8487 !! Nous discutons depuis le départ, il me donne des indications car il a déjà fait le parcours ! 

 Nous voici déjà au pied de la Madeleine !! Le premier panneau me fait peur : Sommet à 26 kms !! A quand même !! Mon collègue a calculé qu'il faut mettre 2h pour le gravir, pas moins pour ne pas se mettre dans le rouge ! Tout de suite nous sommes sur des portions à 8% - 10 % de pente. Pour l'instant tout se passe bien ! Je sens que je pourrais aller plus vite mais je sais que la route est encore longue ! Mon cardio est entre 160 et 165 donc, c'est déjà assez haut. Mais je me sens bien. Je continu sur ce rythme. Au bout de 12 kms d’ascension, nous arrivons sur un petit replat, qui permet de souffler ! Premier ravitaillement en vu. Je me sens bien, j'ai déjà mangé un peu sur le vélo, mes bidons sont pleins donc, je ne m'arrête pas. Je sais aussi que les délais ne sont énormes avant les bus balai, donc je gagne du temps comme je peux ! Nous arrivons dans les 4 derniers kilomètres de la Madeleine, là c'est très difficile !! Mais quand je me retourne je vois dernière moi des centaines de cyclistes. Vu mon temps, je me dis c'est pas possible, ils vont augmenter les délais sinon, beaucoup n'arriveront pas à la fin. Beaucoup marchent, certains vomissent déjà. Enfin, je vois le panneau col de la Madeleine ! Ouf, je l'ai monté en 2h07. Je suis content. Je m'arrête juste pour remplir les bidons et mettre mon K-way ! Et hop, je ne perds pas de temps, je commence la descente. Je me fais doubler une trentaine de fois. En bas de la descente, nous avons un ravitaillement. 

 Là, je m'arrête, mais je pense que je mange trop vite. En 2 minutes, je mange une barre de céréales, un bout de banane, et 3 pâtes de fruit !! Je fais une pause pour envoyer un texto ! 

 Je reprends la route, sauf que ne m'arrêtant pas trop aux ravitaillements, je me retrouve avec des personnes peut être plus fort que moi. Les 10 kms de vallée font se faire rapidement. Nous avons vent de face et au lieu de rouler tranquillement, nous roulons à plus de 30 km/h. Mais ne voulant pas prendre vent de face pendant 10 kms, je suis et je ne récupère pas ! Nous arrivons enfin au pied du col du Glandon !! Le juge de paix, du jour. 

 18 kms de monté !! Beaucoup de passages à 10 % et surtout 3 derniers kilomètres terribles ! Le pied du col est difficile pour moi mais, ça va encore. Je me fais quand même pas mal doubler. Puis au fil des kilomètres ça devient de plus en plus difficile ! Mais j'essaie de ne pas lâcher !! C'est le moment de se mettre minable dans la tête !! J'ai un  peu mal au ventre, et je sens que si je mange je vais vomir aussi donc, je ne fais que boire ! Au bout de 5 kilomètres, c'est un chantier naval !! Beaucoup de gens, sur les côtés entrain de marcher ou d'attendre les bus balai ! Je suis vidé. Je me dis c'est pas grave, je vais faire une pause de 5 minutes. Puis je repars au courage. J'arrive au ravitaillement à 8 kms du sommet. Je remplis mon bidon, je bois, je m'alimente un peu, je me mouille la tête car le soleil est de nouveau avec nous. Je vais gravir encore 5 kilomètres à l'arraché !! Mais j'ai plus rien dans les jambes. En montagne quand on est mort, on est mort !! Je me pose sur un muret en regardant vers le haut !! Je suis dans les 3 derniers kilomètres ! Des pourcentages de 12 % !! Une voiture de l'organisation me dit, les bus balai sont à 500 m. Je décide de continuer un peu à pieds pour ne pas prendre froid. Finalement, je vois l'armée de bus arriver !! 10 bus ! Je dois monter !! La course s'arrêtera là pour moi. Le bus est presque plein et c'est quand même le 10 ème ... Ca fait beaucoup d'abandons déjà !! Etirements en haut du col !!




 Au final, je suis un peu déçu mais, je m'en doutais avant de partir de toute façon. Il faut s'entrainer beaucoup plus, pour réaliser une cyclo comme ça ! Après j'ai tout donné donc pas de regrets. Entre les travaux, le boulot et la vie de famille, je n'avais pas assez de temps pour me lancer dans un tel défi. Mais bon, c'est pas grave c'est de l'expérience !! Il faut aussi je pense aller réaliser un stage en montagne avant de se lancer dans l'étape du tour. Les chiffres parlent d'eux même, 4422 coureurs arrivés sur 10.000 inscrits !! A noter que certains ne se sont pas présentés vu le temps du matin

vendredi 6 juillet 2012

Objectif en point de mire

Bonjour à tous,

 Nous sommes aujourd'hui vendredi 06 juillet et nous sommes à quelques jours de l'étape du tour ! Je me suis lancé dans ce défi au mois de novembre et là, on y est presque. Je n'ai pas la pression, j'ai juste envie d'en découdre enfin. Tous les jours, j'y pense. A chaque sortie, je pense à cet objectif. 

 Finalement, je ne me mets pas la pression. Dans tous les cas, si je n'arrive pas à finir, il n'y aura pas mort d'homme, ce sera juste un échec. Je suis quand même compétiteur, et j'aime relever les défis, donc je vais tout faire pour y arriver. Maintenant je suis conscient, qu'au niveau de l'entrainement, je suis certainement un peu juste mais avec de l'envie et un peu de chance, ça peut passer. La voiture balais (ou plutôt les bus balais) me laisseront 10h pour réaliser les 152 kms ! 

 Physiquement, je pense être capable de réaliser l'étape du tour, mais ce qui me fait peur c'est de mettre plus de 10h et donc de ne pas pouvoir terminer. Il faudra essayer de gérer le 1er col (la Madeleine) et tout se jouera dans le glandon, le col le plus difficile de la journée. Si j'arrive à basculer en haut du Glandon avec un peu d'avance sur les bus balais, c'est jouable. Suspense dimanche. Il faudra surtout bien s'alimenter, bien s'hydrater !

 Autre nouvelle, le magazine "Vélo Magazine" s'intéresse à moi !! Vous êtes en train de lire la vie intime d'un homme célèbre !! Samedi à Albertville en récupérant mon dossard, je dois les rencontrer pour qu'ils réalisent un portrait sur ma personne !! 

 Je souhaite en tout cas bonne chance à tous les participants à l'étape du tour. Si certains veulent discuter se sera avec plaisir, je serais dans le sas 7 avec le dossard 8522 !!

mercredi 4 juillet 2012

Bilan du mois de juin


Bonjour,

C'est l'heure du bilan !! A quelques heures de mon objectif de l'année, c'est le moment de faire un bilan du mois de juin. C'est mon meilleur mois depuis le début d'année. Je n'ai pas assez rouler en semaine par contre j'ai bien roulé le week end. J'ai augmenté la distance de mes sorties pour me permettre de mieux encaisser la distance sur l'étape du tour.

Durant ce mois, j'ai réalisé ma première cyclo, la Limousine, se fût une très bonne expérience, j'ai réalisé 162 kms, avec 2.000 mètres de dénivelé. Cette cyclo s'est pas trop mal passé, j'ai souffert mais j'ai rallié l'arrivée. J'ai eu mal aux pieds mais comme vous avez pu le lire, j'ai changé de chaussures ça devrait résoudre ce problème.

Je me sens bien mieux, je ne sais pas si ça va suffire pour terminer l'étape mais, je sens que l'entrainement commence à porter ses fruits. Au delà de la distance, j'ai l'impression de pouvoir tenir un bon rythme sur plus longtemps. Finalement, j'ai peut être fait ma préparation hivernale maintenant !! Vaut mieux tard que jamais. Je serais peut être mieux pour terminer la saison des courses.

Le mois de juin en chiffres :

  • 519 kms
  • 4.527 mètres de dénivelé
  • 10.598 calories
  • 18h33 de selle

lundi 2 juillet 2012

Sortie matinale

Bonjour,

    En ce dimanche matin, je veux réaliser une sortie mais pas forcément une longue. Je dois aller rouler avec  Julien qui veut partir à l'aube, il démarre donc à 6h30 et passe me prendre chez moi à 7h15 ! C'est sympa de rouler tôt ça permet de rentrer pas trop tard !

    C'est Julien qui me propose le parcours. Nous partons donc direction La Mothe, puis direction Exoudun, avec les premières bosses pour monter jusqu'en haut du village. Ensuite nous prenons une petite route bien agréable pour retrouver Sepvret. Le parcours comporte quelles petites bosses, avec des pourcentage allant jusqu'à 9%. Julien devant être rentré chez lui pour 9h30, nous retournons sur Vitré. C'est agréable, il ne fait pas encore super chaud mais, le soleil est présent et il n'y a pas de vent. Nous redescendons ensuite sur Celles. Je laisse Julien vers 9h20 à St Martin de Bernegoue !! Parfait au niveau timing !

    Ensuite je remonte chez moi en passant par Prahecq, Mougon, Thorigné.

    Le bilan de la sortie est intéressant, j'ai réalisé 83 kms à un bon rythme, avec un peu de dénivelé mais pas à fond on a pu discuter durant tout le trajet, c'était bien agréable. Cette sortie sera la dernière vraie sortie avant l'étape du tour !! Je ne pense pas m'être assez entraîné pour cet objectif mais le mois de juin, aura quand même été intéressant. Je dirais que j'ai limité la casse, maintenant est ce que cela sera suffisant ??? Réponse dans une semaine !

    Détails de la sortie : http://connect.garmin.com/activity/194462406