lundi 26 décembre 2011

Noel à vélo, victoires au printemps !!

Bonjour à tous,

 Tout d'abord je vous souhaite tous un Joyeux Noël !! J'espère que vous avez profité de vos familles et que le père Noël a été gentil avec vous !!

  En ce qui me concerne le père Noël est passé !! J'ai donc dû être sage ! Niveau vélo, on m'a offert une veste polaire, la mienne n'était pas assez chaude pour les sorties en plein hiver. Donc j'ai une super veste "culture vélo". Parfait !!

 Après un bon repas du réveillons, il fallait éliminer un peu toute trace d'alcool et surtout perdre quelques calories pour mieux les reprendre ensuite !! Donc dimanche matin, pour aller festoyer chez mes parents, je décide de braver le froid et d'enfourcher mon vélo !! J'ai donc réalisé 53 kms environ pour 1h51 ça m'a fait une petite sortie sympa pour éliminer un peu. Arrivé chez mes parents vers 12h15, à 12h30 la douche était prise et le verre de pastis m'attendait !! Il faut de suite se réhydrater !!

 En ce qui concerne mon programme de la semaine. Je pense aller une fois à la piscine entre midi et deux, histoire de faire mon petit 1km de natation. Ensuite une soirée home trainer surtout que le week end prochain s'annonce pluvieux.

 Bonnes fêtes à tout le monde et à bientôt pour de nouvelles aventures.

Sortie de dimanche : http://connect.garmin.com/activity/136321162

dimanche 18 décembre 2011

Sorties du week end

Bonjour à tous,

 Ce week end a été parfait !! Un peu frais mais sous un magnifique soleil. Il était donc impossible de ne pas sortir "la bicyclette" !! Samedi après midi, je pars pour rejoindre le club. Nous sommes une petite dizaine. Nous partons sur un bon rythme pour s'échauffer. Puis nous prenons la côte de Bois Guérin (vers La Mothe pour ceux qui connaissent !!) Et là, j'ai du mal à suivre le rythme je lâche un peu en haut de la bosse. Un autre est encore plus loin, il sera attendu par quelqu'un d'autres et rentreront tous les 2. On se retrouve donc à 8 que des compétiteurs. Le rythme augmente sous l'impulsion des coureurs de Nanteuil. Puis au bout de quelques kms un coéquipier décide de rentrer, il ne voulait faire qu'1h45. Je me retrouve qu'avec des coureurs FFC ou de 1ère catégorie UFOLEP !! Je suis le rythme mais ne prend pas trop de relais, enfin un sur deux. Puis au bout d'environ 50 kms, je décide de les laisser terminer et rentre chez moi, il me reste environ 15 kms, ça me fera une bonne sortie. Je rentre en soufflant bien.

 Bilan, je suis content de cette sortie. J'ai un peu souffert mais ça fait du bien une sortie en club sous le soleil.

 Dimanche matin, un beau soleil est présent. Tout est gelé mais pas de vent. J'ai un peu mal aux jambes de ma sortie d'hier mais je me décide quand même à aller rouler un peu pour faire une récupération active. Il faut profiter de ce temps pour sortir. Je me fais donc une sortie à un rythme moyen mais l'idée c'est surtout de prendre du plaisir, de tourner les jambes et de ne pas trop faire monter le cœur. En cette période, il faut faire du foncier. Voilà une sortie de 40 kms sous le soleil, parfait !!

 Sortie de samedi :
http://connect.garmin.com/activity/134989530

 Sortie de dimanche :
http://connect.garmin.com/activity/135181548

Programme des courses année 2012

Bonjour à tous,

 En ce dimanche matin ensoleillé, je me lance dans mon planning de courses !! Tout d'abord ce planning n'a rien d'un contrat !! LOL Je ne sais pas vraiment ce que je vais faire l'an prochain. Je pars un peu dans l'inconnu, vais - je avoir le niveau ? Etant un compétiteur, je ne me vois pas faire une année de vélo, sans objectif, sans défi !! Je vais réaliser l'étape du tour qui sera un énorme défi mais j'aimerais bien réaliser quelques courses UFOLEP pour me tester. De toute façon, l'objectif dans un premier temps sera de suivre le peloton. Une course est organisé par mon club, donc celle là, je vais la faire, et je prévois d'en faire une autre avant histoire de voir un petit peu comment ça se passe pour essayer d'être au top sur la course de St Maixent.

 Fin du suspense voici le programme :

08/04/2012 -> Beauvoir sur Niort
22/04/2012 -> Saint Maixent l'école
01/05/2012 -> Sanxay
20/05/2012 -> St Martin de St Maixent
17/06/2012 -> Refannes
26/08/2012 -> Echiré
15/09/2012 -> Ardin
23/09/2012 -> Epannes
30/09/2012 -> Chauray
07/10/2012 -> Secondigny

 Beau programme sans compter l'étape du tour le dimanche 8 juillet 2012.

lundi 12 décembre 2011

Sortie du week end

Amis lecteurs bonjour,

 Le week end aura été difficile !! Entre ma fille malade, un match de tennis de table (que je pratique aussi en compétition) et un repas le dimanche midi, j'avais peu de temps pour aller rouler !! Dimanche matin, le temps était incertain mais, pas de pluie, pas de vent. Un léger brouillard, c'est tout. J'attends un peu que le jour se lève et à 9h10, j'enfourche ma monture !! J'ai environ 1h30. Pour terminer mon parcours, je prends une petite côte qui dure environ 1km avec une moyenne de 6 %. Quand, je serais en pleine préparation de l'étape du Tour, je pense que je la ferais plusieurs fois.

 Bilan, je réalise 41 kms en 1h30, ce qui fait un peu plus de 27km/h de moyenne. La moyenne reste correct pour un début de saison, de plus en roulant seul mais, il faut que j'augmente un peu mes sorties qui pour l'instant reste courtes. Mais en ce moment l'emploi du temps n'est pas simple à gérer alors je prends ce que l'on me donne sans me mettre la pression, l'étape du tour est encore loin, j'ai le temps pour réaliser des sorties plus longue. De toute façon, avant cela, il va y avoir les courses UFOLEP, j'ai reçu le calendrier ce week end, il fera l'objet d'un article prochainement !! Je vous présenterais ma saison.

Chiffre de ma sortie : http://connect.garmin.com/activity/133975827

lundi 5 décembre 2011

Entrainement du week end

Bonjour à tous,

 Les week end se suivent et se ressemblent !! Encore un week end de pluie, de vent. Samedi après midi, vu le temps, je me décide à faire du home trainer. Je me fais 1H, en faisant du fractionné. Un bon exercice mais ça ne vaut pas la route, enfin vu le temps, il faut s'en contenter.

 Dimanche matin, même temps, la pluie est bien présente. Mais, je n'ai pas trop envie de faire du home trainer !! Donc je me décide à braver, la pluie et le vent et prendre la route !! J'en ai besoin. J'attends un peu et hop, plus de pluie !! Trop cool. Sauf que ceci va être de courte durée, après 5 minutes de vélo, la pluie est de nouveau présente et ne va pas me quitter ou très peu !! Mais quel plaisir de retrouver les sensations de la route. Je ne pensais pas en être arriver là, mais finalement, j'avais besoin d'aller rouler !! Le vélo serait-il devenu une drogue ? Par contre j'avais pris des sur-chaussures sauf qu'elles ne sont pas imperméable !! donc avec la pluie, les pieds étaient mouillés !!

 En tout cas c'est en ce moment que la saison se prépare !! C'est maintenant qu'il faut faire les efforts !! Je suis super content d'avoir fait cette sortie !!

 Bilan de la sortie (rajouter 2 kms car j'ai oublié de lancer le garmin ...) : http://connect.garmin.com/activity/132632954


 Une petite photo avec ma fille avant le départ !!