samedi 25 janvier 2014

Des nouvelles du cycliste

Cela fait maintenant presque une semaine que j'ai eu mon accident. La semaine a été basée sur la récupération, la gestion des papiers pour l'assurance. En ce qui concerne la santé, ça va mieux, je me remets doucement. Je dois quand même vous raconter que l'hôpital m' rappelé mercredi matin pour me demander si j'avais mal au dos. Je réponds oui, un peu, ça doit être des courbatures. Et là, l'interne dit : peut être pas  ... On a de nouveau regardé vos radios et on a trouvé une fracture d'une vertèbre ...Ah super, c'est sympa de prévenir 2 jours après ... 

Vendredi soir, je suis allé voir mon médecin pour faire un peu le point. Il a décidé de m'arrêter encore une semaine histoire que je me reprenne bien. Et comme je ne peux pas trop conduire, c'est mieux ainsi.

Pour ce qui est de mon vélo, le dérailleur arrière est faussé et abîmé ainsi que le cintre. J'ai envoyé le devis à l'assurance, j'attends de leurs nouvelles.

Je vous tiendrais au courant des différentes évolutions.  

mardi 21 janvier 2014

Sortie terminée aux urgences

En ce dimanche matin du 19 janvier, le temps est brumeux mais n'ayant pas roulé le samedi, je suis un peu obligé d'y aller. Je mets un gilet jaune de sécurité. Je pars vers 8h45. Direction la Mothe, tout se passe bien, petit à petit, le brouillard commence à se disperser même s'il est toujours présent. J'arrive sur Lezay et je vais en direction de Ste Soline. Il y a 3 ronds point qui s’enchaînent. Je rattrape un cycliste, je lui dis bonjour et le double. J'arrive sur le dernier rond point, une voiture rouge arrive aussi sur la voie suivante. Elle arrive relativement vite mais je me dis qu'elle va s'arrêter quand même au céder le passage !! Et bien non !

 La voiture ne m'a pas vu, elle s'engage sur le rond point ! Voyant ça, je me dis que ça ne va pas être possible de sortir, je tente donc de mettre le plus à gauche possible mais ça ne suffit pas, le rétro du véhicule vient me taper dans les fesses ! Je passe par dessus le vélo et me retrouve 2m après le vélo. Je retombe sur les fesses. 

 Ensuite j'essaie de me relever rapidement mais je sens que ça ne va pas le faire. J'y arrive quand même sauf que je suis à 2 doigts de tomber les pommes. La femme du véhicule est choquée et ne m'aide pas beaucoup ! Par contre l'autre cycliste sera d'une énorme utilité. Il a tout vu. Il a prévenu les pompiers. Par ce blog, je tiens à le remercier. Je reprends petit à petit mes esprits. Je demande à l'autre cycliste de regarder un peu mon vélo à priori pas forcément de dégâts très marqué. On verra avec l'expert.

 Les pompiers arrivent et me prennent en charge rapidement. Je suis mis dans une coquille avec une minerve. J'ai mal dans le bas du dos, au niveau du fessier ainsi qu'au poignet. Je préviens ma femme ... Les pompiers veulent partir mais je ne veux pas partir sans que mon vélo soit entre les mains de ma femme qui est sur la route mais il y a quand même 20 kms. Enfin elle arrive avec la voiture elle vient me voir ! Et oui, je suis entier. J'ai repris mes esprits, je sens que ça aurait pu être plus grave.



Je pars à l'hôpital de Niort. Lorsque j'arrive il est 11h15. L'interne commence à m’ausculter, je lui dis que j'ai pas trop de douleurs mais que j'aimerais bien ne plus être couché. L'interne part et je ne la revois que 45 minutes après. J'aurais du dire que j'avais plus mal ! Elle repasse me dire qu'elle est sur un autre cas, je lui redemande de me bouger, je n'en peux plus d'être dans cette position j'ai mal au dos. Là, elle me dit oui allez y. Ma femme monte le haut du lit et là, j'y suis peut être aller trop vite, la tête commence à tourner, je fais un petit malaise ... De suite on ne recouche ! J'ai présumé de mes forces peut être ...

 Puis radios. L'interne m'annonce que j'ai une fracture du coccyx et que je dois garder la minerve. Je lui dis que j'ai pas mal au cou et que je n'ai pas super mal en bas du dos mais que par contre, j'ai bien mal au poignet. Je lui dit aussi que j'ai eu des saignements au niveau des fesses, on s'en est rendu compte avec ma femme en enlevant mon cuissard ! Là elle me regarde les fesses sous toutes les coutures ... Et là, je douille ! Il est 14h. Elle me dit c'est bizarre, je vais demander à quelqu'un d'autres de venir voir ! Je me dis tout le monde va regarder mon trou du cul ... Très agréable !

 Puis 2h sans voir personne ! Enfin une autre femme arrive et rebelote ! Elles veulent maintenant qu'un chirurgien vienne voir ... super, mes fesses doivent être magnifiques ! Finalement 2h après l'interne revient, elle me laisse sortir mais il faut que je prenne rendez vous avec un chirurgien, j'ai une plaie à un endroit très mal placé ... Elle me donne ses préconisations, j'ai vraiment pas confiance !  Je reparle de ma fracture et là elle me dit, ah non, pas de fracture c'était une erreur de ma part, je suis en formation ! Bon vaut mieux que se soit dans ce sens mais c'est pas très rassurant ! Finalement, j'ai presque rien à part cette plaie et mon poignet douloureux. Je repars à 19h ... J'ai quand même eu un peu de chance.

 2 jours après je me rétablis petit à petit. Aujourd'hui j'ai rendez vous avec le chirurgien, je vais aussi emmener mon vélo à culture vélo de Niort. 

 Je tiens à remercier tous les messages de sympathie que j'ai reçu ! Merci à tous et je vous donnerais les dernières infos dans la semaine.

lundi 13 janvier 2014

Semaine importante

La semaine dernière était importante dans mon programme d'entrainement. J'ai bien travaillé. J'ai effectué une séance d'home trainer mardi soir. L'objectif était de réaliser des sprints puis de bien tourner les jambes durant les phases de récupération. Un petite séance de 45 minutes. 

Mercredi, j'ai effectué une séance de course à pieds. J'ai couru sur la route car les chemins que je prends habituellement étaient gorgés d'eau. J'ai pas fait d'exercices, j'ai juste gardé un rythme correct mais sans plus. La séance a durée 40 minutes que j'ai réalisée entre midi et deux.

Jeudi soir, deuxième session d'home trainer. Cette fois ci l'objectif était la vélocité, aspect que je travaille depuis environ un mois. Je devais réaliser des périodes à 115 rpm et d'autres à 90. Durant les temps de récupération je tourne quand même bien les jambes ce qui me donne une moyenne à 94 rpm sur la séance. Je sens vraiment que je progresse sur ce point et c'est très important. La séance a durée 55 minutes.

Samedi, je me suis occupé de mon vélo ! Depuis que j'ai ma nouvelle monture, la selle ne me convenait pas. C'était une selle de triathlon. Je m'en suis achetée une nouvelle et je l'ai installée en fin de journée.



Dimanche, j'ai effectué ma seule sortie sur route de la semaine ! Le temps était magnifique, pas de vent et un grand soleil ! Parfait pour rouler. C'était ma dernière sortie basée sur la vélocité. Je pars en direction de La Mothe pour passer chercher deux copains de club ! Matthieu et Thierry. Nous roulons en direction de Lezay tout en discutant. Je continu de bien tourner les jambes et je sens que je suis en forme. Je sens que le travaille commence à payer. Thierry a moins de kilomètres que Matthieu et moi, donc on diminue l'allure pour rester ensemble. Ensuite nous rattrapons St Soline puis Vanzay. Là Thierry décide de rentrer. Nous continuons notre route. Je tourne toujours bien les jambes et la forme est toujours là. Nous rentrons finalement par Melle. Je rentre chez moi, j'ai presque 90 kilomètres.



 Une très belle sortie sous un soleil magnifique ! Le point le plus important c'est que j'ai réussi à tourner les jambes à une moyenne de 90 rpm ! Impressionnant ! Le travail commence vraiment à payer. La forme est là. 

 Cette semaine est plus cool, je récupère un peu. Je commence un nouveau mois de travail axé sur la force. 

dimanche 5 janvier 2014

Week end studieux

Ce week end, j'ai bien travaillé ! Je me félicite ... Il faut bien de temps en temps ! Samedi, je ne pouvais pas sortir, j'ai réalisé une petite session de HT ! J'ai réalisé 1H avec comme objectifs de tourner les jambes.  J'avais quelques exercices à faire. Je suis content, j'ai tourné les jambes à une moyenne de 94 rpm. J'ai bien transpiré et bien bossé.

Dimanche matin, je suis sorti avec Julien. Il ne faisait pas super beau mais pas trop de vent et pas de pluie ! L'objectif du jour est comme ses derniers temps de bien tourner les jambes, j'ai un objectif de 90 rpm de moyenne sur la sortie. Se sera difficile, mais je vais essayer de m'en approcher. Je retrouve Julien en bas de Douhault, puis nous remontons sur Beaussais pour rattraper Sepvret. De petites routes avec quelques bosses se présentent à nous. Nous en profitons pour discuter et prendre du plaisir sur le vélo ! 

Nous prenons ensuite la direction de Lezay pour rattraper Melle. Les routes sont vallonnées ! Le rythme est correct, et je tourne bien les jambes. Nous nous séparons à Périgné, je rentre ensuite à la maison, il me reste environ 20 kilomètres. Le problème c'est que ça monte presque tout le temps ! Je termine moins fort mais je garde l'objectif de tourner les jambes ! 

Tout se passe bien, je termine avec 83 bornes pour une sortie de 3H et j'ai réalisé 88 rpm de moyenne ce qui est bien ! Je ne suis pas encore à 90 mais ça s'améliore ! Je suis content, je sens que la forme revient petit à petit. Les sensations sont meilleurs ! De toute façon pas d'inquiétude les premiers courses ne commencent que début avril pour moi ! 


jeudi 2 janvier 2014

2014 est là

Tout d'abord, je vous souhaite une bonne année 2014, qu'elle vous apporte bonheur et tout ce que vous désirez. J'espère aussi que le réveillon s'est bien passé pour vous.

En ce qui me concerne tout s'est bien déroulé, j'ai pu profiter d'amis et de ma famille ! Mais tous les repas sont fatiguant !! Maintenant place à la récupération mais aussi à la préparation de la saison 2014 ! 

D'ailleurs pour préparer la saison, j'ai décidé d'aller rouler en ce 1er janvier pour éliminer un peu les excès et pour préparer la saison prochaine. Pourtant, il y avait pas mal de vent et la pluie a fait son apparition durant la sortie ! La motivation est là ! J'espère que tous mes efforts vont payer.

En tout cas, je suis allé chez mes parents à vélo, et j'ai réalisé 49 kilomètres. Une moyenne intéressante, et j'ai surtout bien tourner les jambes, je suis content de ma sortie. Je sens que la forme s'améliore.