Sortie vélocité

Pour les fêtes j'ai pris quelques jours de vacances ! Je suis donc en congés du jeudi 19 (soir) au jeudi 26 décembre ! Je vais essayer de réaliser quelques sorties mais pas que ça, je dois aussi terminer ma toiture tout en profitant de ma famille ! Sans oublier de se reposer un peu !! Programme chargé.

Vendredi, il ne fait pas chaud et les routes sont un peu gelées. Je ne peux pas monter sur le toit le matin, je décide donc d'aller faire du vélo. Je pars pas trop tôt vers 10h pour que les routes soient dégelées. L'objectif est de faire une sortie de 3h en tournant les jambes à 85 rpm de moyenne. Je pars en direction de La Mothe pour rattraper Lezay. Tout se passe bien. Il ne fait pas très chaud mais, il n'y a pas de vent et un peu de soleil. C'est agréable. Au bout de 50 minutes, le live track de mon garmin s'arrête et je n'ai plus d'infos sur ma fréquence cardiaque ainsi que mon capteur de fréquence de pédalage. Gros plantage. C'est embêtant quand on doit travailler quelque chose de particulier.

 Je continu en essayant de toujours tourner les jambes et de faire de la survélocité dans les descentes. Je continu ma route vers Chef Boutonne. Pas de voiture, pas de bosses, je vais réaliser des petites séries de sprints de 7 secondes, 2 fois 3 sprints. Puis, je remonte sur Melle. Le tracé est assez vallonnée, je ne connais pas cette route. Je commence a avoir faim, il est 13h ... J'avais pris qu'une seule barre. Erreur ! Je rentre à la maison vers 13h30 ! J'ai bien faim. Limite en fringale ! 

 La sortie a été agréable et je pense avoir bien travaillé. J'ai réalisé 89 kms. La fin a été un peu difficile, j'avais plus trop de jus. Je suis déçu de ma moyenne mais c'était pas l'objectif du jour, j'aurais le temps de mettre de l'intensité ensuite.

Détails de ma sortie : http://connect.garmin.com/activity/417625219